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咔嚓。
山洞門被拉開。
於宏快步進入，感受到一股熟悉的臭味迎面撲來，頓覺安心。
關上門，拉開窗口通風。
他撿了根蛋白棒，塞進嘴裏慢慢咀嚼。同時將剛挖出來的土放到依仗報紙上。
最後，他拉過圓木凳，一屁股坐到壁爐對面，靜靜看着寫着綜合體能鍛煉法的那張報紙閃爍着倒計時。
此時倒計時還有五個小時出頭。
於宏索性也不亂跑了，就這麼靜靜坐在凳子上，等着時間結束。
一小時...
兩小時....
三小時.....
外面天開始暗了。
山林里的風也變大了，發出更響的嗚嗚聲。
於宏站起身，活動了下腰腿，伸手一把拉上探視窗的擋板。
同時將消耗一半的強化輝石換成自己僅有的那塊完整強化輝石。
做完這些，他拿起放涼的小鍋，將裏面的開水倒出來，用杯子淺淺抿了口，防止缺水。
『外面下雨後，一天時間不夠曬乾，沒什麼乾柴，今晚只能將就再撐撐...』
他計算了下剩餘的柴火量，再把蠟燭拿出來，放在隨手可以拿到的位置。
然後一屁股躺到被子上，目光注視着大門，等待夜晚到來。
不多時，約莫二十多分鐘後。
天，徹底黑下來。
一陣陣熟悉的窸窸窣窣爬行聲，再一次傳來。
於宏迅速起身，用壁爐里的殘餘火炭，點燃蠟燭。
燭光亮起，覆蓋整個山洞。
趁着這個時間，他便開始引燃壁爐。
夜晚時分，外面的溫度已經降到了頂多幾度。
隨着黑色蟲子的飛快湧入，壁爐慢慢也被於宏引燃明火，燃燒起來。
一塊塊乾柴加進去，燃燒的火焰照亮了整個山洞。
時間也在這樣的枯燥中不斷流逝。
中途於宏又拉了兩次肚子，都是徹底拉脫水的症狀。這也讓他的面色越來越蒼白，嘴唇越發沒有血色。
終於。
在他的一直關注下，強化中的綜合體能鍛煉法，終於結束。
一陣模糊後，之前的報紙瞬間變成了一本單薄的黑色手冊。
手冊有巴掌長短，寬度也和成人手掌差不多。其封面工整的印着：高級體能鍛煉法。
看到這一幕，於宏雙目發亮，迅速放下手裏的乾柴，走過去，拿起小冊子。
火光中，他迫不及待動作迅速的翻開冊子第一頁。
頓時，一副標準的跑步動作示意圖，出現在他眼前。
示意圖是一個全身不穿衣服的光頭男子。
只是這個男子沒有皮膚，能清楚的看到其皮下所有肌肉肌腱以及骨骼。
其中發力的地方，用紅色塗色了，還標註了發力方向，發力強度。
於宏看了眼這幅圖的上方文字：基礎練氣動功。
「這不就是跑步嗎？」他仔細核對了示意圖上的細節，確定這玩意就是一副極其詳盡的跑步指導圖。
可他明明記得，自己在強化時，是有心朝修仙武功，內功，等方向引導的。
當時想的是，雖然名字是高級體能鍛煉法，可方向稍微歪一歪也不打緊。
結果.....就這？
於宏眉頭皺起，呼了口氣，耐着性子又繼續往下翻頁。
第二頁的內容倒是讓他稍微鬆了松眉頭。
第二頁是配套跑步的一副呼吸內功圖。
同樣是那個沒皮膚的光頭人，其體內，用紅藍兩種箭頭，標出吐氣和吸氣的節奏，數量，時間，路線。
同時一旁有小字說明，在跑步時，需要觀想一張特殊圖案。
圖案見第三頁。
於宏翻到第三頁。
正是那副觀想圖。
這是一副宛如一攤黑色爛泥混雜銀色沙子的怪異圖案。
