今天一定要完成的目標：
1.培養寶寶定點睡覺、定點吃奶的好習慣。寶寶白天吃奶四個小時左右，夜裏四個半小時，下午帶他去洗澡，從2.30睡到5.30，我跟着一起睡，真的好舒服。我在寶寶店鏡子裏看到自己的面容，面色暗黃，滿臉的倦容，很困，眼裏無神，沒有精神。我突然嚇一跳，我怎麼成了這個樣子，我問自己為什麼這個樣子？我很困，為什麼？因為夜裏寶寶老是醒，我老是醒來哄他睡覺，早晨六點多就醒了，也不睡了，要是不願意就一直積極哄哄的哭鬧，我的腦子裏一直都是小孩子的哭鬧聲音環繞，我真的沒有休息好，還有什麼原因？還有我最近看小說睡的太晚了，到了夜裏一點，寶寶醒了吃奶我才睡覺。為什麼就是不睡覺呢？想看小說。我應該怎麼改善？如果我要是睡三個小時，寶寶夜裏一點起來吃奶的時候，正好我睡了一個循環覺，也就是十點睡，我可以先十一點睡，慢慢的過渡。
最近可能喝水喝湯比較多，奶水充足，寶寶喝的好，這樣減少了寶寶哭鬧，這個非常的好，寶寶吃過奶了我就倒一杯水喝，這個做的很好我要繼續努力。
定點睡覺，上午睡半個小時，今天晚晨六點就沒睡，上午第一覺也沒有睡好，到了中午十一點的時候一直睡到了下午一點，睡了兩個小時，非常的好，我沒有叫醒他，就讓它睡，等我們吃好飯了，到了一點正好送姐姐上學正好給他洗澡。洗好澡回到家，我給他吃奶就一起睡了，一起睡了三個小時。這個是我進步非常大的地方，我真的很困我就跟着一起睡了。睡的真的非常的舒服。我需要休息，我需要睡覺，我知道自己的身體現在需要休息需要睡覺，所以我就睡覺了。我做的非常的棒，一定要跟着寶寶一起睡覺。
就是寶寶夜裏睡覺會醒來我拍拍他就接着睡了，但是這樣也真的影響我休息，同時也影響他的睡眠對他的身體生長不好，為什麼他醒來，可能是安全感不足，醒來看媽媽在不在，在了拍拍他就繼續睡了。我應該怎麼做會更好呢？我陪着他睡，醒了及時拍拍他讓他建立安全感，以後就會好了。早晨六點吃奶後有時就不睡了，我如何做讓他接着睡，我自己睡好了就有精力哄他了，所以我要早睡。
2.寫完第九十二章。今天十點才開始寫，到了一點才寫好，為什麼呢？因為起的晚，女兒媽過着幾分鐘就喊我吃飯，我都讓他們出去了，給他們打手勢出去了，女兒就是一會開門喊我吃飯，把我心情弄的煩躁了，我好想開口罵人凶她，都不讓他進來了，寶寶哄睡了，她還老是進來喊我，我煩死了。我知道自己現在的情緒不對，我在惱羞成怒，我現在剛睡好，頭腦特別清晰，思維敏捷，腦袋轉的特別快，寫作非常的快，我想把剩下八百字寫完，所以他們喊我吃飯，我怕寶寶醒了，同時他們老是打斷我思路我非常的生氣，我現在的思路沒有那麼清晰了，打字也沒有那麼快。我真的非常的討厭在我睡覺的時候喊我，我真的好睏，好不容易睡着，相對於吃飯，我更想睡覺，媽擔心飯量了不好吃，我根本不擔心好不好吃，我根本不在乎，我現在只想睡覺，只想寫完。我如何做才能以後不發生類似的事？明確的告訴他們，我睡覺了不要叫我吃飯了。
3.產後修復，放鬆肩膀，把心放柔軟了，放寬心，過好當下，享受現在的生活。產後修復，躺在床上練習蚌式開合，鍛煉腹直肌和盆底肌、收縮骨盆。堅持每天做一百個，不具體數，自從我把這個鍛煉加入我每天的日程，我躺在床上，看小說時就不自覺的練習了，我發現我對這個動作不反感。躺在床上，肚臍眼向床的方向就是向下凹陷，我的肚子就有發力的感覺，正好鍛煉了腹直肌，同時開合也能鍛煉我盆底肌的力量。我發現肚臍眼向下的時候，能調整我的骨盆向後傾斜，我想是不是我的骨盆在懷孕的時候造成了骨盆前傾，正好這個動作也能幫我調整骨盆正位。
兒子，很棒了，真的很乖，手擋着他能自己往前拱了。
女兒寫作業：進步很大，寫字很漂亮。告訴自己少說話，少說話，少說話。
老公，不用怨氣的語氣讓他帶小孩了。
情緒穩定
看書反省，今天看書15頁，就是我
