「說！」
周揚看向張蘭。
「報告教官，我想嘗試一下。」
張蘭開口匯報。
「可以。」
周揚點頭。
張蘭聞言出列走出隊伍，來到障礙跑的起始點。
周揚目光看向剩餘的7人。
「解散，到障礙跑道前方準備。」
說話間，
也走到正站在障礙跑道旁的寧師身邊，目光看着正在活動身體的張蘭。
「你說張蘭能夠在6分鐘內跑完嗎？」
「有些難度吧，雖然全程下來只有四百米，但是對於爆發力需求是非常高的，而爆發力是非常需要體力的，如果把握不好，很有可能在半程的時候，就沒有力氣了。」
寧師思考了一下，隨後緩緩開口說道。
不過最後想了一下，又補充了一句。
「除非張蘭之前的訓練中，也訓練了這個項目。」
「這......應該不能吧，我們也了解了，那就是一個安保公司，訓練訓練體能就可以了，沒有必要訓練障礙跑吧。」
周揚想了一下，隨後搖了搖頭。
「這倒也是，那你覺得張蘭多久能夠跑完400米障礙跑。」
寧師開口問道。
「7分鐘左右吧，不過張蘭的體能是足夠了，只要多跑幾次，適應一下障礙跑的節奏，應該很快就能在6分鐘內跑完了。」
周揚開口分析道。
兩人說話間，
張蘭也做好了活動，招手示意已經準備好了。
寧師見狀，端起秒表，舉起信號槍。
槍響！
張蘭快速的沖了出去，第一段就是簡單的100米平地跑，隨後就是定點跳躍.......，一系列的動作十分的流暢，很快就完成了一半的障礙跑，正在折回。
周揚看着正在障礙跑的張蘭愣了愣，隨後轉頭看向寧師。
「過去多久了。」
「1分47秒。」
寧師看了一眼秒表，隨後感慨道。
「看來我們都想錯了，這張蘭絕對是有過障礙跑的訓練的，那所有的動作都是很流暢的。」
「6分鐘內，絕對是可以完成障礙跑了。」
「看來障礙跑這邊，也要給張蘭單獨增加一些難度了。」
周揚無奈的搖了搖頭，他本以為之前的體能訓練需要給張蘭單獨增加訓練強度外，其它的訓練就不需要了。
現在看來，自己想的還是太簡單了。
很快。
張蘭跑完400米障礙跑，用時4分34秒。
「感覺很好跑嗎，張蘭4分34秒就跑完了，我們六分鐘總能跑完吧。」
「嗯，而且只有四百米，前幾天我們400米短跑1分50秒就跑完了，這400米障礙跑應該會很簡單。」
「我也是這麼覺得。」
「.........」
陶羽和李毅幾人小聲的議論着。
很快教官的聲音就傳了過來，下一個誰來。
「報告教官，我來。」
陶羽一臉躍躍欲試的走了出來。
「過去準備。」
周揚點頭。
陶羽快步的走到400米障礙跑起點處，簡單的活動了一下身體，就做好了準備。
槍響，
就直接沖了出去，平地跑時沒有什麼感覺。
只是在障礙跑剛剛跑到50米的時候，就感覺身體
