「現在，我們要進行『沙漠棕櫚樹攀爬與繩索穿越』挑戰。這可是結合了力量與技巧的項目。」
哈桑將一根棕櫚樹幹豎起來，用粗繩固定好。「首先，雙手抱住樹幹，像爬樹一樣，但是在沙漠的環境下，樹幹比較乾燥粗糙，要注意保護好雙手。肱三頭肌和背部肌肉一起發力，帶動身體向上攀爬。」他說着便迅速地爬上了樹幹，動作敏捷流暢。
胡世豪看着樹幹，深吸一口氣，然後抱住樹幹開始攀爬。他的肱三頭肌緊繃着，每向上爬一點都感覺很吃力。「這樹幹怎麼像砂紙一樣，我的手都快磨破了。」他抱怨着，但還是咬牙堅持。爬到一半的時候，他向下看了一眼，心裏突然有些害怕：「這要是掉下去，屁股肯定要開花了。」不過他很快調整好心態，繼續向上攀爬。
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當大家都爬到樹幹頂部後，哈桑在樹與樹之間繫上了一些繩索，形成了一個簡易的繩索穿越路線。「接下來，要沿着這些繩索從一棵樹移動到另一棵樹。雙手抓住繩索，身體懸空，利用肱三頭肌和腹部肌肉的力量，像盪鞦韆一樣慢慢移動。」哈桑示範着，輕鬆地在繩索間穿梭。
胡世豪抓住繩索，感覺手臂一陣酸痛。他試着移動身體，可身體總是搖晃得厲害。「這繩索怎麼不聽使喚，我感覺自己像個掛在繩子上的木偶。」他打趣道。在大家的鼓勵和多次嘗試下，逐漸掌握了繩索穿越的技巧。
就在他們準備結束綠洲的挑戰時，突然天空變得昏暗起來，一陣狂風呼嘯而過，捲起地上的沙塵。哈桑臉色一變，大聲喊道：「不好，沙塵暴要來了！我們得趕緊找地方躲避！」
大家在哈桑的帶領下，迅速跑到綠洲旁邊的一個岩石洞穴里。沙塵暴在外面肆虐着，沙塵像一堵巨大的牆，將整個世界都遮蔽起來。洞穴內，大家圍坐在一起，聽哈桑講述沙漠中的生存與健身智慧。「在沙漠中，我們要時刻應對各種突發情況，這些健身挑戰不僅僅是為了強壯身體，更是為了在危險來臨時能夠生存下去。比如在沙塵暴中，我們之前鍛煉的腿部力量可以幫助我們快速奔跑找到避難所，而手臂和核心肌群的力量則能讓我們在攀爬和穿越障礙時更加敏捷。」
沙塵暴過後，沙漠又恢復了平靜。他們繼續踏上旅程，來到了一個沙漠中的古老部落遺址。遺址中，殘垣斷壁在陽光的照耀下散發着歷史的滄桑感。哈桑在這裏設置了「沙漠遺蹟力量舉」挑戰。
哈桑拿出一些仿製的古老石器，有石錘、石斧等，重量各不相同。「這些石器是我們祖先在沙漠中生存的工具，現在，我們要用它們來進行力量訓練。雙手握住石錘的把柄，像這樣。」他拿起一個石錘，將其舉過頭頂，肱三頭肌在用力時高高隆起。「手臂伸直，將石錘緩慢放下，然後再用力舉起，這個過程中，感受肱三頭肌的收縮與伸展，就像在和沙漠的力量對話。」
胡世豪拿起石錘，感覺沉甸甸的。他心裏想着：「這可是古人的力量，我得好好表現。」他開始舉石錘，每一次舉起都伴隨着肱三頭肌的酸痛，但他卻越舉越興奮。「這石錘仿佛帶着歷史的重量，我現在就是沙漠中的大力士。」他喊道。
在完成力量舉挑戰後，胡世豪團隊帶着在撒哈拉沙漠的豐富經歷和深刻感悟回到了國內。他們將沙漠中的冒險製作成了一系列精彩的紀錄片和健身教程，分享給廣大健身愛好者。這些分享再次在健身界引發了強烈的反響，讓更多的人對沙漠健身產生了濃厚的興趣。而胡世豪團隊已經開始籌備下一次的遠行，他們把目光投向了神秘而充滿活力的巴西熱帶雨林，準備在那片綠色的世界裏繼續探索獨特的健身奧秘，續寫他們的傳奇故事。
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第68章
