嗓子，神色變得嚴肅起來，對郭靖說道：「郭靖，接下來你可要打起十二分的精神，認真聽我講解。」
他先讓郭靖盤腿坐下，調整呼吸，說道：「這九陰真經的內功修煉，首先要做到心無雜念，氣息平穩。你需感受體內真氣的流動，引導它沿着經脈運行。」周伯通邊說邊用手指在郭靖身上比劃着經脈的走向。
「來，跟着我念口訣，『子午卯酉四正時，歸氣丹田掌前推』。」郭靖跟着周伯通一句一句地念着口訣，努力去理解其中的深意。
周伯通目不轉睛地盯着郭靖，觀察他的氣息和表情，不時地糾正他的姿勢和呼吸方法。「郭靖，莫要心急，緩緩吸氣，將真氣聚于丹田，然後再慢慢呼出，推動真氣運行。」
郭靖額頭漸漸冒出汗水，但依然全神貫注地按照周伯通的指導去做。周伯通見郭靖如此認真，滿意地點點頭，繼續說道：「接下來，『陰蹺陽蹺兩脈通，真氣聚頂百會中』。你要想像真氣如同一條小溪，匯聚成江河，最終沖向頭頂的百會穴。」
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隨着周伯通耐心細緻地教導，郭靖漸漸進入了狀態，體內的真氣也開始有了一絲微妙的變化。
靈魂狀態的楊過在空中緊緊注視着周伯通教導郭靖的每一個動作和每一句口訣，全神貫注，不敢有絲毫懈怠。
他的靈魂微微震顫，仿佛在努力捕捉着那無形的武學真諦。當周伯通讓郭靖調整呼吸、感受體內真氣流動時，楊過也在虛空中默默模仿，試圖讓自己的靈魂也能順應這奇妙的修煉法門。
周伯通每念一句口訣，楊過就在心中反覆默念，仔細揣摩其中的深意。他的靈魂如同海綿一般，極力吸收着這些珍貴的武學知識。
楊過的意識高度集中，不放過任何一個細節。他看到郭靖額頭冒汗仍堅持不懈，心中不禁湧起一股敬佩之情，但更多的是對九陰真經的強烈渴望。
「子午卯酉四正時，歸氣丹田掌前推……陰蹺陽蹺兩脈通，真氣聚頂百會中。」楊過在心中一遍又一遍地重複着這些口訣，同時想像着真氣在自己虛幻的經脈中運行的路徑。
儘管處於靈魂狀態，無法像郭靖那般有切實的身體感受，但楊過憑藉着自己極高的武學天賦和悟性，努力去理解和領悟九陰真經的奧秘。
周伯通目光炯炯，盯着郭靖說道：「郭靖啊，這九陰真經的上半卷，那可是重中之重。首先說這開篇的內功基礎，講究的是『五心向天，意守丹田』。你得想像自己身處一片寧靜之中，頭頂心、雙手心、雙腳心都向着天空，讓天地之氣自然地匯聚到你的丹田之處。」
周伯通一邊說，一邊親自示範着姿勢，「就像這樣，身體放鬆，呼吸均勻而深沉。」
郭靖認真地點點頭，依樣擺好姿勢。
周伯通接着道：「然後是經脈運行之法。人體內經脈眾多，錯綜複雜，但這真經里指明了關鍵的幾條經脈。比如任脈和督脈，這是最為重要的兩條主脈。真氣從丹田出發，沿着任脈下行，經過會陰，再沿督脈上行，過頭頂百會，再回到丹田，如此循環往復，形成一個小周天。」
他伸出手指，在郭靖的身上沿着經脈的走向輕輕滑動，「你要用心去感受這真氣運行的路徑，不能有絲毫偏差。」
周伯通又說道：「還有啊，這上半卷中提到的『易筋鍛骨篇』，那可是能改變筋骨資質的奇妙法門。通過特定的呼吸和動作，激發身體的潛能，讓你的筋骨更加強韌，內力的根基也更加穩固。」
周伯通越說越興奮，手舞足蹈起來，「郭靖，你可知道，修煉這『易筋鍛骨篇』，就如同給你的身體進行一場脫胎換骨的洗禮，日後修煉其他武功，那都是事半功倍！」
郭靖聽得入神，眼中滿是專注和思索。
周伯通繼續講解：「再有就是『療傷篇』，這可是關鍵時刻能救你性命的法門。無論你受了多重的內傷，只要按照這上面的方法調理真氣，都能有起死回生之效
