訓練肺活量，訓練肌肉，訓練體力，但無法訓練速度，羅錚很清楚，戰場上迅速能決定人生死，至關重要。
海浪不規則，沒規律，而且阻礙很大，跑起來非常吃力，邁出去的每一腳都面臨阻力，羅錚目光堅定的看着前方，拼盡全力奔跑，不由余力，也不講勻速，而是爆發式的極速奔跑，以自己最快的速度和力量。
邁出去的每一腳都將海浪踢飛，落地的每一腳都沉穩有力，羅錚意外的發現這種訓練方式不僅可以提高速度，還能增強腳踢出去的力量，畢竟，想要踢開海浪需要很大的力氣才行，不由大喜，跑的更堅決了。
海浪不僅阻擊跑動的腳步，還打在人身上，讓人無法站穩，這麼艱苦的環境下訓練，體力消耗非常大，不到半個小時羅錚就承受不住了，大口喘着氣，就像拉響的風箱，頭暈沉沉的，體力透支非常嚴重，身上沒有一塊乾淨的地方，分不清哪是海水，哪是汗水，拿着水壺的手都開始發抖，腳也開始發抖起來，羅錚乾脆將自己放倒在地，全身放鬆，看着烈日，笑了，還有些稚嫩的臉龐湧上來一抹無奈，但很快被堅決取代。
「最強兵王，我來了。」半個小時後，羅錚再一次衝進大海，潛在海底，憋着氣，拼盡全力修煉軍體拳，每一次出拳都毫不保留，每一次出腳都用上全力，能打多快就打多快，玩命的訓練着，腦海中充斥着不屈的信念。
