認真的熱身，這樣的態度值得推廣啊！
熱完了身之後，虛度開始帶球訓練，經過這一個多月的訓練，除了半蹲着運球之外，虛度已經開始了一些簡單的帶運跑步練習，賈森*威廉姆斯的招招好用，戴着鉛得手套，練習了之後，現在虛度已經可以連續跨下運球了，並且運球慢跑的時候也可以冷不丁來一個跨下或者是背後運球，雖然這樣的水平在nb裏面，是基本的，不管是什麼樣的人，只要是進入了nb，都會這麼運球，但是對於虛度來講，這已經是很大的進步了。
接着還有就是防守，虛度的防守雖然剛練了半個月左右，但是要比他的運球進步的多，畢竟防守雖然也是基本功，但是主的就是判斷，對假動作的判斷，只要判斷的差不多準確，你就可以防的住，剩下的就是站位，還有其他nb球員的習慣，比如說韋德的第一步，科比的第三步，詹姆斯的後退野牛衝撞式，這個都需要經驗來判斷。
有的時間要離的近一些，有的時候要離的遠一些，現在跟虛度講也沒有什麼作用。
就是有的時候打比賽休息的時候，米勒會跟虛度講一下關於防守應該注意的方面。
剩下的事都是虛度自己要考慮的事了，這些經驗等他在nb裏面再打幾年也會有的。
虛度練習了一個小時的運球之後，開始練習上籃，上籃對於他來講要比投籃還要難，當然他指的是那種花樣的上籃，虛度的手勢雖然很好，投籃很準確，不過他的手指畢竟是練武的手指，很硬，這一點不用說大家也明白，肌肉硬就練不了跳舞，同樣手指硬也不能間琴，上籃的時候命中率也會有所影響，虛度雖然算是一個例外，畢竟靈鷲宮的武學講究的就是美，不管是動作還是什麼都特別的美，所以虛度的肌肉並不是很硬，不過他的手指還是有一些硬。
練習拿球，運球，上籃，然後再拿球，運球，上籃！這樣枯燥的訓練，虛度卻並不感覺枯燥，這要比當初自己扎馬，一紮就好幾個小時有意思多了，雖然也是自己一個人玩。
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第六十六章：叶韻的安排（四更）
