暖內衣，毛衣，小外套，大衣(羽絨服)等；帽子圍巾手套不用說了。哦，對了，手套千萬不要帶那種分指的，對保暖基本沒什麼用。
探秘最原始的荒島，充滿冒險和驚奇的新鮮體驗。雲落覺得這是一次真正的遠足徒步體驗。真的是在原始森林裏徒步，看到的也都是最真實的自然美景，完全沒有人工的雕琢。是探索發現秘境的體驗。
徒步遠足近年來越來越受到歡迎，長途跋涉既鍛煉了旅遊者的意志，也使他們的身體得到了鍛煉。但徒步遠足的安全應受到足夠的重視，以下是一些需注意的事項。
1、最好結伴而行，至少是三個人以上，途中可以互相照顧。但又不要太多人，否則互相干擾，行動不便。行李帶得少而輕，但一定要帶一些常用藥。
2、出發前就應對所需要經過的地區各方面的情況、自己的身體狀況以及當時的氣候條件有所了解。
3、要掌握步行速度，一般是兩頭稍慢，中間稍快，開始行走要慢行，幾天後再加快速度。每天途中應大休息一次，一般在中午。休息地點應避免烈日直曬和低洼、潮濕處。
4、要保證足夠的睡眠時間和營養的補充，不要長時間僅僅食用乾糧，要儘量多吃新鮮的水果、蔬菜。
5、徒步時較為理想的是穿旅遊鞋或專用的徒步鞋，因為這種鞋有一定彈性，還要輕便、透氣、防滑，對大腦能起到適度的緩衝作用，還能減少因長距離行走而引起的腳脹，也可以穿半新半舊的膠鞋。也可穿雙自己認為穿着舒適而便於遠行的鞋子，切忌穿新皮鞋。若行走中感到腳的某個部位有疼痛或摩擦感，可在該處貼上一塊醫用膠布或在鞋的相應部位貼一塊單面膠以減少摩擦。
6、如果是進行長途徒步旅遊，出發前最好進行幾次適應性訓練，逐漸加大運動量，以增強耐力。行走時，用腳板着地，用力要適中，保持身體平衡。
7、每天徒步步行結束後要用溫水洗腳，以解除疲勞。腳掌有水泡時，可用針(先用酒精棉球擦一下或在火上燒一下)穿孔引出水，再塗上紅藥水，防止感染。切記不要將皮撕下，這樣既容易感染更會加重腳部的疼痛。
8、徒步上山，身體要略向前傾；攀登陡峭山坡應走之字形路線；下山時，身體應稍後仰，放鬆下肢肌肉，以免腰腿酸痛。
9、徒步旅行應根據自己的身體條件確定每日的行程，一般每小時走4一5公里。每走一程，可休息15分鐘以恢復體力。
沒有奢華的酒店，和最愛的人一起背上背包，支起帳篷，享受精神上的奢華吧！在加拿大做種多樣的露營方式中，你總能找到適合自己的。
明媚的陽光照在大地上，無限的陽光給納蘭澀琪和雲落帶來了無限的喜悅。中午依舊是想到準備午餐，傳統的麵包。這幾天真是愛上這個食物了。
領略大自然最好的方式莫過於跟大自然一同呼吸，在大自然中徒步慢行，充分享受大自然帶給你的無限驚喜。加拿大西北地區的秋季尤其適合徒步，行走各種色彩中，看藍天，白雲，看各種野生小動物，仿佛整個人都會融入到風景中。
一大波秋季美景在靠近，這個季節是來大西北看極光的好時間，尤其是怕冷的小夥伴，這個時候天氣沒有那麼的冷，看極光不用裹得厚厚的像熊一樣，而且西北秋天的景色那真是…一個字---美的不得了！
這裏最初並沒有路，不過後來走的人多了就有了路。小路本身就驚心動魄，經過原始雲杉、雪松和鐵樹林，越過懸崖崖頂和吊橋，沿着點綴着清澈潮水坑的荒涼海岸，在陡峭的溪谷和水路上上上下下。雖然路途艱辛，但每年都有上萬人來這裏嘗試遠程徒步。
在辦公室里長期久坐，則會導致頸椎病、肥胖、高血壓等一系列職業病。俗話說，「飯後百步走，活到九十九。」步行的好處可見一斑。這一次，雲落確實是感受到了自己身體的不適，走幾步就累得直喘，真是沒有耐力。
大西北的秋季絕對是攝影愛好者的天堂，在大西北的荒原上，大自然創造出來的色彩明冽濃郁，各種野生動物在肆意的奔跑，鏡頭所及，皆是風景~無論您是資深攝影愛好者還是攝影菜鳥，在這裏，都能找到屬於你自己的風景。(未完待續。)
第一一四五節 姑娘好能睡
