賈森-哈特，比張昊要小一歲半的高二學弟，下學期念高三了，是校隊在張昊和皮爾斯畢業後的希望，高二這一年，賈森-哈特打上了首發，場均12.3分4.6助攻，雖然個子不高，但技術很好，也是張昊在校隊合作得很愉快的隊友之一。
有賺錢的活可以干，還能和張昊一起訓練，學校方面肯定把這機會給家庭環境不算好且是校隊未來支柱的賈森-哈特干，正好他們也算熟。
也不需要賈森-哈特做太多事情，練器械的時候幫忙計數，幫忙準備好器械使用，訓練完後把器械歸為，練投籃的時候幫忙發球、撿球就行了，訓練方面，是張昊自己來，賈森-哈特幫不上什麼忙。
不然也不是這個價。
反而，英格爾伍德高中的新教練埃爾文-海耶斯讓賈森-哈特多學學張昊怎麼練投籃。
這次張昊的力量訓練，從一開始，他就感覺到了與之前訓練的不同！
看起來訓練差不多，但細節方面，他每練一個動作，該用哪些位置發力、每一個動作的時間和呼吸方式……等等方面，都能很輕易的判斷出之前做得不好的地方，然後做出調整。
最直接的感受，就是更累！訓練更加有效率，需要訓練的肌肉群就會更加疲勞！
重點是腰腹、背部力量的訓練，靜態對抗，其實大部分與核心力量有關。
45分鐘的力量訓練，比張昊之前和皮爾斯一起練力量的時候兩小時的訓練都累！
顯然，起到效果了！
不過，初次進行更加專業、更加有效率的訓練，張昊一個小時就感覺到了深深的疲勞。
休息了幾分鐘，呼吸緩過來之後，張昊沒有浪費時間，來到訓練場練投籃。
在肌肉撕裂的感覺中練投籃，讓投籃方面可以適應肌肉的變化，不然單單只練肌肉，等力量提升了，投籃卻容易受到影響。
一個小時的力量訓練，三個大組每個大組分三個小組每小組100個定點中投訓練，張昊感覺比平時累太多太多，也沒有勉強，結束了今天的訓練。
從熱身到訓練結束，花了差不多3個小時，這是第一次進行如此專業的力量訓練，張昊知道自己還沒有習慣，等身體逐漸適應了這樣的訓練，就會完成得更好，同時也代表着他的身體在提升！
