通過呼吸法，將天地靈氣，運輸體內，滋養全身。
先是從皮膚開始，接着是肌肉，骨骼，由外到內。
第四重天開始，就是煉血，血氣旺盛，才能夠更好滋養身體各處，最好是達到血如汞漿。
第五重天，淬鍊五臟六腑。
第六重天，淬鍊經脈，普通是達到經脈如弓弦，最好是如蛟蛇。
第七重天，淬鍊骨髓，最好是達到髓如霜玉。
第八重天，淬鍊丹田，丹田是脆弱的，普通人丹田，從出生之後，會逐漸退化，封閉，需要血氣緩緩滋養，讓其重新打開，變得堅韌，才能蘊含天地精氣，就像遮天法說的一般，這裏是生命之輪，苦海。
說法不同，位置都一樣，都是很關鍵的一個位置。
第九重天，內煉一口氣，是為突破煉精化氣這個階段，打基礎。
這時候，全身通透，脫胎換骨，看個人天賦，以及各個境界的修行效果，最差的都擁有前斤巨力。
洪荒本源世界，哪怕是被聖人打裂了，變成現在四大部洲，依舊是盤古化身演化，天地根基堅固，這裏能夠將一根針情況下，就有一萬多斤重的如意金箍棒，舞得隨心所欲的齊天大聖孫悟空，其本身力量絕對無法計算。
人就是這樣，你拿得起，不一定舞得動，比如你能拿起百斤重的東西，給你一根五斤重的鐵棍，讓你舞得像孫悟空那般輕鬆，估摸着很難，一斤兩斤還湊合，再重就做不到那樣舉重若輕。
如果去了其他世界，一塊石頭，都可能蛻變成神玉，神金。
再說了，如意金箍棒那是能夠變化如意，重量肯定也能夠隨心所欲，不要糾結那槓子到底有多重，沒有意義。
值得一提的是，所有的步驟中，腦袋是關鍵，骨骼，皮肉，可以淬鍊，但是腦子，卻是沒有提到，也淬鍊不得。
這是生命禁區，哪怕是道德經，也不是煉體養精階段可以淬鍊的，需要到了以後，才慢慢觸碰。
而陳光蕊直接獲得儒道傳承，先淬鍊的就是腦子，還在眉心紫府中，開了文宮，儒道修行一脈的核心力量源泉。
當然，這步驟，是道德天尊老子傳下正宗練氣士道家法門。
由於太難學，對資質天賦，天地靈氣要求都太高。
後面，被人學會，各種改變，簡化，衍生出一些其他的法門。
而對於陳光蕊來說，他是荒古聖體，伴隨着他運轉吐納呼吸法，天地靈氣進入他的體內，開始幫助他焠皮。
很快，兩柱香之後，他的皮膚散發着青輝，這是煉皮大成的標誌，皮若青竹。
很少人達到這一步，一般人就是小成，皮膚如皮革，都高興的以為神功煉成了。
在這個過程中，他的身體外面，天地靈氣仿佛一層燦燦熒光膜，附在他的身上，讓他整個人看起來，寶像莊嚴，宛如神聖。
三炷香之後，他的皮膚散發瑩瑩寶光，這是煉皮圓滿的標誌，皮如玉石！
達到這個境界，太清道德天尊老子看到都會滿意點頭。
陳光蕊還是沒有停止修行，他是荒古聖體，天賦太好了，已經超過了功法預期。
值得一提的是，煉皮境界，就看個人資質，選擇達到什麼程度，並沒有明確規定，你必須達到什麼程度突破。
當然，正兒八經的洞天福地，練氣士傳承宗門，肯定對弟子都有要求。
而現在，陳光蕊三炷香時間就煉皮圓滿，這樣的資質，簡直就是堪比那些先天生靈。
而且，他還在修行，沒有停下的意思。
終於，在五柱香之後，陳光蕊身上散發淡金色寶光。
他將荒古聖體的體質標誌激發了出來，超越煉皮圓滿，極境升華。
現在他的皮膚超越玉石韌性程度，達到了宛如金剛一般。
在這個過程中，他一直纖塵不染，蛻變出現雜質，直接被才氣給淨化掉了。
他可是翰林，身不染塵，君子如玉。測試廣告2
