後的雙手扔出了一樣東西，落在胡萊和她自己之間。
那是一個黑色的斜挎運動包。
「這是啥？」胡萊低頭看着這個包。
挎包的拉鏈沒拉好，露出了繩索狀的東西。
「你的協調性確實很不好，但協調性也是可以通過訓練來提高的。」李青青一邊說，一邊蹲下來從包里掏東西。
她把那繩索狀的東西取出來，胡萊這才發現是繩梯。
接着李青青又從包里取出了標誌錐和標誌碟，以及不同顏色的標誌環。
「從今天開始，我來訓練你的協調性。」掏出了所有東西之後，李青青起身對胡萊說。
胡萊看着地上的這一堆東西，疑惑道：「怎麼訓練？」
李青青先取出兩個紅色標誌碟，在她腳下分開擺放。
隨後她拉起繩梯，用腳步丈量距離，走到起跑線大約五米的地方，把繩梯鋪好，再沿着繩梯繼續往前走，距離繩梯十米的地方，放了一個黃色的標誌錐。
做完這些，李青青回到了最開始的紅色標誌碟，她站在兩個標誌碟中間，對胡萊說道：「這是起跑線。要從這條起跑線跑到敏捷梯那裏，然後用單腳跳進每一格，把敏捷梯跳完，再衝刺跑向黃色的標誌錐，逆時針繞一圈後跑回起跑線。」
說完她沖了出去，在跑到敏捷梯面前的時候，改用單腳跳進格子裏，一格一格跳完了敏捷梯，再加速沖向黃色錐桶，繞了一圈後減速小步慢跑回來。整個動作非常流暢自如，行雲流水一般。
「你來。」跑回來之後，李青青對胡萊說道。
「就這麼簡單？」胡萊看李青青做得非常輕鬆，他有點懷疑這麼簡單的訓練怎麼提升他的協調性。
「你來一次就知道了。」李青青也不解釋。
「來就來。」胡萊站在起跑線上，然後他看到李青青從衣服口袋裏掏出了一枚哨子，塞進嘴裏。
「嗶——！」
哨聲響起後，他沖了出去。
五米的距離他兩步就跑過了，然後來到了繩梯面前，要換成單腳跳。胡萊這才發現實際情況和他所想像的不太一樣……
等他人衝到繩梯面前，想要切換姿勢的時候，身體慣性卻讓他沒辦法剎住車，他直接跳到了第二格……
哨聲響起。
「錯了，一格一格地跳，不要跳過了。」李青青吹完哨之後很嚴厲地說道。「重來！」
第二次胡萊在衝出去的時候放慢了速度，等到了繩梯面前時，他成功跳進了第一個格子裏。
「哈！」
他笑了起來。
但接下來第二個、第三個、第四個格子，隨着他每一次單腳跳躍，慣性積累的也越來越大，終於在第五個格子的時候，前面四格的動能讓他沒能保持住平衡，直接歪出了繩梯範圍。
李青青的哨子又響了。
「再來！」
第三次胡萊學聰明了，他每一跳之前都讓自己站穩了再跳進下一格，這樣倒是不存在慣性的問題了，但李青青卻讓他返回重來：「六歲的小孩子都比你速度快！」
第四次。
「保持單腳站立，不要讓另外一隻腳着地！」
「保持平衡，上身不要晃來晃去的！」
「逆時針繞，你跑反了！」
……
連續跳完十組之後，胡萊已經氣喘吁吁了——他原本以為很簡單的訓練，沒想到卻這麼累。
「休息半分鐘吧。」李青青抓起掛在胸前的電子計時錶看了一眼，「然後換成雙腳跳。」
胡萊以為雙腳跳要比單腳跳容易，因為單腳跳還要考慮一個平衡的問題。但是當他真的開始雙腳跳，才發現其實和單腳跳一樣——繩梯的每一格都不大，如果控制不好速度、力量，一樣容易失去平衡和節奏，導致失敗。
又十組雙腳跳之後，李青青讓胡萊在繩梯的前四個格子用雙腳跳，後四個格子則改用單腳跳。
如此做十組，休息一分鐘後回到最開始單腳跳的訓練科目，再做十組……就這麼循環往復。
※※※
胡萊做的很認真，李青青就在旁邊看着，越來越少吹哨暫停訓練，出聲提醒了。
其實訓練很枯燥，強度也不小，因為這套訓練方法以前李青青訓練的時候，可不是只有她一個人，還有其他同伴。他們十個人一組，每個人做完一次，都會排到隊伍的最後面，然後等着前面的隊友們全部做完之後才會輪到自己。
所以休息時間絕不對不止半分鐘。
而胡萊沒有其他隊友，他就一個人，練完一組就要緊接着進行下一組，直到十組做完了才能休息一分鐘。
但他沒喊累，也沒有叫苦。
他就像是一個快被淹死的人，抓住了最後一根稻草，在拼命掙扎。也不管這一根稻草是否能夠幫他脫離險境……
李青青沒有把真實情況告訴胡萊，其實進行協調性訓練最好的時候是八歲到十三歲之間，這段時間被稱為協調性訓練的黃金年齡。
也就是說，就算她現在開始對胡萊進行協調性訓練，最終的效果可能也並不好。
有可能最後胡萊認真練了一個月，卻依然無法入選校隊。
但胡萊並不知道這些，看他訓練的那個勁兒就能猜到，他仿佛真的從這個訓練中看到了希望。
第十二章 我教你啊
