纏好繃帶,帶上拳擊手套,盧彪開始教王奔拳擊站立姿勢。
拳擊的站立姿勢是基礎,由於拳擊不允許使用腿攻擊,只能用拳,所以,為了保持身體平衡,站姿非常關鍵。
首先,雙臂要自然下垂站穩,左腳往前輕跨,自己感覺舒適自然為最佳,右腳要保持分開,不能在一條直線,雙腳隨時能自由切換身體的受力,避免在拳台上摔倒,腳後跟微微抬起,使身體重量均勻落在腳掌前部,前腿微屈,重心要投影在兩腿之間。
接下來是頭部,面對對手時頭部微微下傾,額頭對着對手,眼睛平視,眼睛餘光要能注意到對方腳步移動,腰部向後微微躬起,上體斜向對方。
最後是手臂,左臂靠前,右臂靠後,左拳舉在下巴側面,既能保護自己的下巴和左耳,也能快速反應,打出刺拳,手肘不能抬得過高,避免影響防守和浪費體力,右拳置於胸前,一來保護右側頭部,二來形成隨時擊出重拳的姿勢。
總之,拳擊的站立姿勢,需要達到進攻與防守一體,隨時都能把身體調整到進攻的最佳方位。
整整一個小時,王奔不斷的調整站姿,看上去有模有樣,一副拳擊手的架勢。
盧彪看差不多之後,開始教王奔拳擊步法。
拳擊步法看上去很簡單,其實裏面內容不少。
前後左右滑步,衝刺步,急退步,左右閃步,左右環繞步,前後滑並步,這些都是拳擊比賽中常用的步法。
王奔練習過武術,武術對步法要求更苛刻,為了增加腿部的力量,經常扎馬步。
拳擊中的步法與武術中的『游步』類似,講究自然隨意,而且要求更低一些。
所以,王奔很快就掌握了拳擊步法技巧,半個小時不到,就達到了盧彪的要求。
「咦?這麼快就學會了?」盧彪看到後大吃一驚,心裏忍不住嘀咕一聲。
初學者練習拳擊步法,一般都很生硬,想要達到流暢自然的境界,必須進行長期的訓練,可是王奔才剛剛練習,很快就變得敏捷,自然,根本就不像剛剛練習的樣子,反而像一個修煉了幾年的拳手。
練了一會拳擊步法,盧彪點了點頭,交代了王奔一聲,讓他後續加強腳步的訓練,增加神經系統對速度的記憶,在拳台上可以隨時變化方向。
「不錯,你現在看上去有那麼點拳擊手的味道,我們接下來練習打拳。」盧彪對王奔的接受能力很滿意。
直拳是拳擊拳法中最基礎的拳法,幾乎任何一個拳手都要練習直拳,直拳分兩種,一種為快速近距離試探,稱為『刺拳』,另一種是長距離攻擊直拳,一般拳擊手最需要練習的是短直拳。
特別是左直拳,拳台上的拳手使用頻率最大,連續直擊動作,一般用於進攻,或刺探對方的下一步動作,打亂對方的進攻節奏,從出拳到擊中目標,呈一條直線,快速而又銳利,擊打和退後的速度都很敏捷,快速。出拳時配合腳步蹬地的力量,就像毒蛇般,直線出擊,直線收回。
可以這麼說,直拳是拳台上最直接的拳法,是進攻的支點。
優秀的拳擊手,一般採用左直拳不斷向前刺探,干擾對方的動作,抓住機會,右手重拳猛然襲擊,一拳就能給對方重擊,甚至結束戰鬥。
前世中,泰森,拳王阿里,劉易斯,還有重炮手喬治福爾曼,都是採用這種快進打法,往往一拳重擊就 ko 對手,所以,他們在拳台上的 ko 率很高。
其實,不管是哪一個級別的拳王,要達到高的 ko 率,肯定是非常擅長這種直擊打法。
所以,想要在拳台上 ko 對手,或不被對手 ko,直拳的訓練非常重要。
直拳分為左直拳和右直拳,在拳台上,什麼樣的對手都有,有時碰上左撇子,使用的就是右直拳。
不過,大部分都是訓練左直拳,左撇子畢竟不多,更何況打拳擊的左撇子。所以,大部分人都不會去練習右直拳,這就跟拿筷子夾菜一樣,用左手夾菜的畢竟很少,很彆扭,而且很不習慣。
但是,王奔左右手很平衡,這一點從測試數據中就能看出,他兩條手臂的攻擊力度很接近。
這就是從小練習武術的成果,他從四歲開始練習拳法,老爺子要求他任何時候都要達到左右平
第 7 章 直拳