，走路的姿勢，也不是尋常的姿勢，而是按照形意拳的三體式的拳法要領，雞腿、龍身、虎抱頭。以及形意五行拳，最基本的五種拳法劈、崩、鑽、炮、橫，逐一練習。
某種意義上，形意拳各形都源於三體式，而雞腿、龍身、虎抱頭之類的，也堪稱是實戰中的要領。
而站樁練倒一定程度，就要開始練拳。像僅僅是站樁就要站出一個雞腿、龍身、虎抱頭，絕非是只練三體式站樁，而必須要配合打拳才能練出火候。
把三體式融入到拳法中，練最基礎的五行拳，也一一對應三體式的姿勢。而打完拳後，又可以把形意拳最基礎的拳法發力體悟，融入到三體式站樁，進而對站樁的氣血牽引、脊椎、重心變化，有更深的認識。
也正是因為，這類拳法，除了關注如何打人之外，更關注自身。也算是一門上乘的養生功夫，所以，才會有「內家拳」的稱謂。
某種程度上，形意並不是一種複雜的拳法，但卻需要勤學苦練。一步一拳，逐漸把拳融入到日常中，至少是走路姿勢，都開始用來練拳，這樣一來，才能真正的登堂入室。
也正是因為，形意拳是少數的，可以在邊走路邊練拳，場地要求比太極、詠春、洪拳要簡單的多。只要有一塊地可以走動，就可以一邊走一邊打拳。動作深入骨髓之後，形成條件反射之後，打起來自是如疾風暴雨。而配合步法之後，更是神出鬼沒，進攻起來，鬼神難擋！
就跟籃球、足球裏面，高手虛晃一下，就把低手晃過去了，看起來如同變魔術一般，那其實就是體育運動裏面的步法。
形意拳打人時，步法也是很講究，如果練出了讓人難以看清步法，虛實難測的程度，才算是高手。
至於跟人稍打一陣子，就跳着蝴蝶步，翹着小屁股，跟散打看不出區別的，形意拳絕對沒練到家。
