【來，首先我給你示範一下，該如何做正確的俯臥撐！】
只見小木開始給小白進行了示範。
在看到小木毫不費力的，做了一百個標準的俯臥撐之後，那紮實的肌肉膨脹感，莫名的，小白有了一種崇拜感。
那是源自於他們本性的崇拜。
【接下來，我再給你演示一下，該怎麼做倒立俯臥撐。】
說着的同時，只見小木開始給小白演示倒立俯臥撐。
甚至，在做的過程中，還給小白示範了，單手，以及單指做俯臥撐。
【最後，我再給你演示一下，該如何做仰臥起坐。】
無須其它精靈的輔助，小木很快便示範了一下，仰臥起坐的正確做法。
那八塊腹肌在不斷的扭動着。
小白摸了一下那小木腹部的八塊腹肌。
很硬，很堅硬，非常堅硬！
即便是他所使用的金屬，也比不上小木的腹部堅硬。
這就是小木之所以會如此強大的原因麼？
【至於說跑步的話，我就不用給你示範了吧？】
【畢竟，跑步這種東西，可是天生都會的。】
【好了，既然你已經見到了我如何做了。】
【接下來，就讓我們開始最簡單的鍛煉吧。】
【嗯嗯！好的！】
聽到小木的話後，小白點點頭回應道。
摸着小白的腦袋，小木一臉欣慰的模樣。
【首先，跑步的方面，看在你第一次進行鍛煉的情況下，就先跑個五公里吧，這沒有問題吧？】
小白搖搖頭，五公里而已，咬咬牙，還是可以跑過去的。
雖然他的實力還很弱。
【等你跑完五公里之後，你再來我的面前，我再給你說一下，接下來的訓練任務吧。】
【畢竟，相比於這跑五公里，接下來的訓練會比較簡單。】
小白聽後，一臉可行的模樣。
看來，訓練任務就是先難後易啊。
這簡單！
很快，小白便開始在奔跑。
五公里的路程而已。
繞着別墅跑個幾十圈什麼的，就可以了。
因為是第一次奔跑五公里的原因，足足花費了十數分鐘，總算是跑完了。
跑完之後，小白都已經累癱了。
一口氣跑個五公里，對於他這種新生的精靈而言，還是太難了。
要知道，他還是個只出生了不到兩個月的精靈。
小木感知到小白回來之後，便從訓練室之中走出，看着小白的模樣，揉了揉小白的腦袋。
【嗯，雖然比我預料中的要差了一點，但，勉強算合格吧。】
五公里的路程，對於小木而言，不過是一分鐘左右的事情而已。
鑑於小白的實力外加第一次訓練的原因，花費了足足差不多二十分鐘的時間，才跑完。
這合理麼？
倒是合理。
不過，跟小木的預想時間差了不少。
但，對於小白這種第一次訓練的精靈而言，也是需要鼓勵的。
胡蘿蔔大棒一個不能少！
小白在聽到小木的話後，有點失落的同時，也有點興奮。
因為，他沒有想到，自己第一次訓練，竟然就達到了小木的要求。
太強了他！
【好了，既然最麻煩的已經做完了，那麼，接下來，就開始真正的鍛煉吧。】
真正的鍛煉？？？
