在補足元力的大道上，提升體內精氣遠比其他來得更為重要。而紅靈茶，則宜選清晨時分靜心品飲。
周越繼續言道：「核桃之芯藏有一薄片，此物名為凝神木。」
「世人多不知其珍貴，隨手丟棄，實在是天大的浪費。」
「用此凝神木煎水而飲，可療治夜尿頻起之症。」
「亦或取凝神木三十餘克，以仙釀浸泡數日後再熬煮取汁，每日服用三次，對調理腎炎尤為有效。」
聽者皆感眼界大開，小小的核桃竟藏有如此玄妙的效用，先前為何渾然不知？
周越接着分享更多關於補足腎元的方法：「以枸龍果泡於瓊漿之中，待七日後便可飲用。」
「將桑紫果以清水兩盅慢燉成湯，以適量雪霜調味除渣後，即可滋陰養腎。」
「蓮心粉熬製米粥，蓮實去殼磨粉加水調勻，入沸水中再佐以龍眼，熬煮而成。」
「此粥睡前食一小碗，既能強身健體，又能安神靜心。」
……
周越一口氣述說了十餘種不同的補腎秘方，諸多聽者銘記於心。
然而有些人卻並未記錄，他們自認聰明過人，深知直播完畢之後定能找到完整視頻以供複習。
一席話罷，周越口中已有些乾燥。「我將演示最後一個最為推薦的補腎秘方，且讓我親身示範予各位。」
「此粥適合諸位食用，但若體內蛋白質過剩之人，則需酌減分量。」
他手握黑糯米、墨豆和薏苡籽。「比例為黑糯米三份、墨豆一份、薏苡籽一份。」
只見周越走入廚房，抓起一大把黑糯米和一小把墨豆與薏苡。「洗畢即刻烹飪，當然若能先浸潤數個時辰則烹煮更易。」
「薏苡雖非補腎佳品，卻具抗氧化、抗炎症以及祛濕降糖之效。」
「為何我要加入它？因其中君臣之配合理念與之前所述相同，雖然無補腎之效，但可以增強其他成分的力量。」
「這是三大主料。」
「除此之外還可以添山藥、紅棗、少許小米、核桃仁及黑芝麻等等。」
「可根據口味偏好自行添加，豐儉由人。」
「煮法亦可選擇將其研磨碎煮。」
「起初猛火煮沸，繼而溫火細煮一小時以上。」
「長此以往，不但能夠強筋健骨，更能抵抗疲乏，調降血壓，還能調理腸胃、保肝養胃。」
周越頓了頓，「今次傳授至此已近尾聲，我想給大家一點最後的勸告。」
「藥物補益終究不敵食物滋養，更不用說身體鍛煉之效果。」
「唯有動起來才是最佳之道。」
「這裏所說的鍛煉並非一味狂熱揮灑汗水，反而是適度鍛煉才能真正帶來好處。」
「體力不足者切勿逞能，可從輕柔舒緩的動作開始，譬如太極拳法、八段功訣、乃至六字口訣。」
「即便是學徒們的課間活動也是極佳之鍛煉途徑。」
「若無法長跑，便尋一片清新空氣之地步行亦不失良策。」
「等到感到狀態有所恢復之時，方逐步加大運動強度。」
「好了，本次授課至此結束，期待下次相聚。」
周越揮手致意，宣告講壇關閉。「好傢夥！」
他心中猛然一震：竟有十九億人次觀看了這次講授。
最令周越大驚失色之處莫過於打賞金額，在扣除平台費用之後竟還剩三十億金幣，換言之觀眾累計贈予超過五十億！
周越心想，今後倘若真的山窮水盡，完全可以做一位網絡講師。
儘管每次直播都難再創此紀錄，不過憑藉其超人氣，幾億的收入當屬常事。
周
第324章 在補足元力的大道
