今天一定要完成的目標：
1.培養寶寶睡整覺的能力。
上午睡一個多小時，我陪着寶寶讓他安心的睡，吃奶時間有點長了25分鐘，我放下衣服他就醒了，可是睡的時候看太短了，然後我就拍他哄她睡覺，沒想到他看看我就又睡着了，真好，我讓他側身睡，放着嬰兒搖籃曲，讓他安心的睡覺了。讓他睡一個到兩個小時就好，以後我直播好，吃好飯後大概十點了，我就陪着寶寶睡覺，寫在他能睡的安心安穩。
下午睡兩個小時。下午一點後，我陪着寶寶睡兩個小時，其實白天睡四個小時挺不錯的，夜裏睡十一二個小時，一天就睡了十五六個小時，正好。
晚上七點洗漱在床上玩。玩了半個小時，然後吃了奶哄她睡覺。
夜裏三點老是醒來不睡覺了，就是玩的不亦樂乎，愁死我了，不睡覺怎麼長身體，我也睡不好，這三天我都熬死了。我不知道什麼原因，我懷疑從吃nana開始的，所以打算今天不給他吃了，我吃試一試，他喝奶也能吸收到。有沒有可能是下午睡了三個小時睡的多了，我以為四點後就不讓他睡了。
夜裏吃過奶後就拉臭臭了，也不知道是白天吃的少晚上吃的多拉臭臭的，還是有點肚子受涼拉肚子的，早晨七點吃完奶後有拉臭臭了，我懷疑是受涼了，小肚子我的給蓋上。
昨天晚上看小說到了這裏兩點，然後寶寶吃奶，等到我餵好了再哄哄她就要快三點了，然後他臭臭，我受不了了，就然後，爸爸給他洗屁股，可是哄她就是不睡玩的腿砸床可開心了，他一直唧唧喳喳的我腦袋疼，聽的我一點睡不着，實在沒辦法，我就去女兒房間睡了。好了讓你們也嘗嘗我一整夜不能睡的感受，我睡了三四個小時不多，但是也是安穩的沒有小孩吵醒的也很舒服。其實睡的時間更長一點我就心情更好。
2.寫完第一百三十七章。上午寶寶睡覺，我想看小說的，可是我感覺我先寫作一半我比較安心，所以我就上廁所了，定鬧鐘十五分鐘，我用十五分鐘，專心的寫作，聚精會神，全新全新的寫作，我想要挑戰一下1000的碼字，我不能開小差，我要高度集中注意力碼字。
3.直播運動。
早晨八點小紅書直播運動。剛開始我的身體很僵硬，昨晚熬夜睡的不好，可是我還是起來運動了，我要把早晨八點的小紅書直播當成我的工作來做，起來畫好妝，然後八點時分讓三樓開始直播。
運動一個小時，我想把標題寫成每天的星期幾，星期天放鬆，老人運動，周一燃脂，老人運動，星期二瘦腰，星期三瘦腿，星期四瘦背，星期五瘦腰。星期天兩天我也和學生一樣休息放鬆，沒有要求自己，強迫自己一定要完成什麼目標。
今天的運動我很享受。陽光灑在我的臉上，那一刻我真的心平靜了，我的心靈得到了升華。我告訴自己以後的每一次運動直播或者是拍攝短視頻，我都要做到這些：
1??我就很享受運動，這是只屬於我的一個小時，我很享受我現在的獨處時間，我現在和我的身體對話。
2??放鬆，我要全身的放鬆，忘記我是在直播，我要充分的放鬆自己的身體和表情，這樣拍出來的視頻和直播，別人看了才不會索然無味，我不是木頭，為什麼以前我總認為我一定要和跟練視頻一模一樣呢，這樣還有什麼意思，粉絲又為什麼收藏點讚關注我呀，我一點特色都沒有為什麼，如何能吸引別人呢？所以我也要有自己的特色，我就做我自己就好了。
3??微笑，之前有一個人說過，我笑的真好看，很溫暖很甜很善良，這是我的優勢。我為什麼不放大自己的優點呢，我可以笑的很開心，發自內心的笑，別人看着我的笑容就忍不住的讓人開心。
4??開心、快樂、我要把運動做成一件很開心很快樂的事，我就是在做一件開心快樂的事情。
以後每次直播或者視頻的運動，我都要想一想這四個特點，這就是我以後的運動視頻特點。
早上八點抖音直播運動。
今天要做的事
