清晨起床,窗外是屬于晴天特有的晨曦光景。天氣也稍稍回溫,像昨日一樣,早早出門。佩戴上剛剛購買的帽子,走到鏡前打量一番。塗上薄薄口紅,氣色果然提升了不止一點。嘴角微微上揚,笑口常開,好彩自然來,很是不錯。順勢自娛自樂,做了一個「點讚」的手勢。因為近日素顏狀態,戶外活動時,避免紫外線照射。這頂帽子,對我而言就很是重要,必需品。
趁着精神抖擻,先去書店閱讀。書店的人和昨日一樣,比往常多。仔細打量,發現大多學生。今日周一,這個時間沒有上課,想來是放假了。也是,春節將近也該放假。這兩日閱讀一本《抱住棒棒的自己》,整本書籍採用的是漫畫風格的展現,很是好讀,不會枯燥乏味。慣例,手也不閒着,邊閱讀邊做筆記。書中寫「一步步成長,一步步接納自己,是我們都需要學習的。快,能製造效率,然而慢下來,才能體驗到存在之美。我們現在的社會和文化太重視效率,然而生命這麼長,世界這麼大,我們的生命不能都用到「有用的」事物上。我們還要去敞開自己,去體驗生命,體驗存在之美。當你真正慢下來,體驗到存在之美後,你會發現,慢就是快。」著名心理學家申荷永老師說:「心靈的事,慢慢來。」很是贊同,分享出來。
做自己喜歡的事情,時間總是不自覺的過的飛快,想來是達到了心流的狀態。當沉浸到某個事物裏面時,我們不僅能感受到愉悅感,成就感,還能好好和自己相處,對內在的感受也會有更深刻的認識。心流帶來的滋養,終將會被積攢下來,推動着我們更好地成長。時間不早了,該離開去公園散步,然後回到家中準備午飯。意猶未盡,心想可否手機拍照一些,這樣便可以回到家中看。不過這樣做許是不妥的!想來也罷,把樂趣留在圖書館,這才是屬於它的地方。這個時間,公園有跳廣場舞的,我則大步知足的走着,腳底有風般,全身的細胞都參與其中。時而也閉上眼睛,鍛煉自己的感知力。心想旁人看到,定會心生詫異。
把手機調成靜音模式,專心做料理。看着鍋里的湯咕嘟咕嘟冒氣,很是安心。在這樣的小事上,也能獲得快樂。這些快樂值得回味,也足以填滿乏味生活的縫隙,內心愈來愈充盈。今日食:羽衣甘藍蔬果汁,鵝蛋苞菜甘藍餅。囤積了大量羽衣甘藍,還是要快速消耗,保持新鮮口感。為此,找尋大量的不同吃法,準備逐個嘗試。一個人吃飯也要豐富,不可敷衍,再炒一份雜豆燴,多吃豆子也有益健康。烹飪完畢,拍照記錄,一盤子滿滿的健康,又是一個好胃口。引用素黑所說:「自愛的首要條件就是先吃好一頓飯,睡好一個覺,不問理由地先強壯自己的身體。
家人不回來吃飯,我則一個人在臥室享用,偶爾營造這種歡樂的氛圍,是生活中十分重要的元素,感覺特別好。投屏看一個《哈哈哈哈哈》綜藝,只用耳朵聽。眼睛和大腦則不參與,用來專心地享用口中的食物並感受它帶來的愉悅。想來,我們的日子也要如綜藝名字一般,時常保持哈哈哈。飯後照例午休,醒來不着急起身,借着床進行冥想按摩,整個身心都縈繞着放鬆。此刻的自己是幸福和平靜的。以後,不妨多做做這件事。
安靜,是一個特別好的狀態。不知不覺迎來了日落,冬天的晚霞很美。這兩日睡前增加的項目:開合跳、平板支撐、深蹲,碎片化時間鍛煉。以及記錄下今日的小小成就,明日要做的事情。當然,睡前的聊天暢談,是每日必不可少的。