讚許地豎起大拇指。
「然後我就可以去跑馬拉鬆了，是嗎？」
李柏猝不及防的話，讓他猝不及防地來了一個踉蹌。
「馬拉松？你要去跑馬拉松？」
季子楊一臉古怪地看他。
剛才看李柏練習，他已經判斷出來了，李柏就是一個跑步菜鳥。
身體素質可能不錯，但絕對沒跑過幾次步。
所以，一個菜鳥直接就想去跑馬拉松？
「對，我不是看網上說嗎？十公里跑進三十九分鐘以內，每公里配速在四分十五秒左右，就能在馬拉松比賽中，跑進三小時。」
李柏的話，雷得季子楊外焦里嫩。
這個菜鳥，不僅要跑馬拉松，還想全馬破三！
季子楊看了看自己還拿在手上拍素材的手機，猶豫要不要關掉。
這話傳出去，李柏可是會被網上的跑友們笑死啊！
「哥們，你這個想法有點逆天啊！你看的丹尼爾斯公式是不是？」
「全馬破三，要十公里跑進三十九分鐘以內，半馬跑進126分鐘以內，月跑量保持在三百公里左右。」
「但這些要求，是循序漸進的啊！不是說你就十公里跑了個三十九分鐘，全馬就能直接破三。」
「而且全馬可不是簡單的四個十公里的累加，它的難度比你想像的都大！」
「你剛剛接觸長跑，別說破三，參加比賽，完賽的可能性都微乎其微！」
季子楊哭笑不得地說。
「這樣啊，那我怎麼樣才能跑好馬拉松，怎麼樣才能跑進兩小時三十分，或者更快的成績？」
李柏的話，再次讓季子楊白眼翻飛。
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「我都沒跑進230，我PB才249。」
「PB是什麼？249是兩小時四十九分的意思嗎？」
「對，PB是個人最好成績。」
季子楊勸他：「其實對於大眾跑者來說，盲目追求什麼230沒啥意義。」
「大家跑步，都是為了開心，以及不斷刷新自己PB，挑戰自己的極限。」
「你要是想提高自己的成績，或者說先怎麼練，讓自己能跑全馬比賽。我倒是可以給你一些建議。」
「謝謝！」李柏抬手看一眼時間，差不多到飯點了。
「季哥，要不我們去吃飯？我請你，咱們邊吃邊聊。」
季子楊笑着拍拍他的肩膀：「不用這麼客氣，我請你吧，相逢是緣。」
季子楊是一個熱心的人，也是一個慷慨的人。
他等李柏去洗個澡，換好衣服，就拉着李柏去吃烤肉。
吃飯的時候，他真的是知無不言，還加了李柏的微信，給他發一套完整、細緻的訓練計劃。
「李柏，你的身體素質非常不錯，剛開始跑，十公里就能跑進三十八分。」
「再加油練一練，把有氧耐力、間歇節奏那些練好了，肯定能跑上全馬。」
「至於成績，開頭不用太在意，後面根據你發揮的情況，再慢慢練嘛！」
季子楊很看好李柏，這不，說着說着，他就笑着向李柏發出邀請。
「你要不要來我們俱樂部一塊練？我們佳寶夢跑隊不光是有職業隊，也有業餘跑隊。跑得好了，以後說不定咱們還能當隊友！」
李柏很是心動，但他還是搖了搖頭：「不行啊，季哥，我不在魔都，沒法跟你們一塊練。」
「你不在魔都嗎？」季子楊驚訝。
「嗯，我是江城人，來魔都玩的。明天就要回去了，還要上班呢！」
季子楊能
第5章 大美女喝醉了
