在「健身助力貧困地區兒童」公益活動取得巨大成功後，胡世豪和他的團隊回到健身房，名聲愈發響亮。但他們知道，在健身的征程中，還有更高的山峰等待攀登，那就是即將到來的阿諾德傳統健美大賽。
阿諾德傳統健美大賽，是全球健美界的頂級賽事之一，以其高標準和激烈的競爭而聞名。為了這次大賽，胡世豪加大了訓練強度，還邀請了幾位新成員加入團隊。
其中一位是來自俄羅斯的伊戈爾，他身高兩米，體型魁梧得像一座移動的小山。伊戈爾從小在寒冷的西伯利亞長大，那裏艱苦的環境塑造了他堅韌不拔的性格。他對健美產生興趣源於一次偶然看到的阿諾德·施瓦辛格的電影，從此便愛上了這種展現人體力量與美的運動。他的肌肉如同鋼鐵般堅硬，每次訓練都像是在與西伯利亞的寒風對抗。
還有一位是韓國的金智秀，她是一位擁有高學歷的健身達人。金智秀在首爾大學攻讀生物醫學專業，在學習過程中對人體肌肉結構和運動原理有了深入了解，這讓她在健身上有獨特的見解。她身材勻稱，肌肉線條流暢，有着典型的東方女性之美，她的加入為團隊帶來了新的活力和智慧。
訓練的日子緊張而充實。在健身房裏，燈光如同太陽般明亮，器械碰撞的聲音和隊員們的呼喊聲交織在一起，營造出熱血沸騰的氛圍。
伊戈爾在練習深蹲時，他像一座鐵塔般站在槓鈴前，眼神堅定得如同盯着獵物的雄鷹。他雙手握住槓鈴，緩緩下蹲，每一寸肌肉都在用力，腿部的肌肉像粗壯的樹幹般鼓起，青筋暴突。他心裏想着：「這點重量算什麼，我要像征服西伯利亞的嚴寒一樣征服它。」隨着他起身，槓鈴被穩穩舉起，周圍的空氣似乎都被他的力量震得微微顫抖。
金智秀則在一旁練習啞鈴肩推，她坐在訓練凳上，拿起啞鈴，動作優雅而穩定。她看着鏡子中的自己，專注地感受着三角肌的收縮和舒張。「每一次的推舉，都是在塑造更完美的自己，我要用科學的方法讓肌肉生長。」她輕聲對自己說道。啞鈴在她手中有節奏地上下移動，她的肩膀肌肉逐漸充血，展現出迷人的線條。
而胡世豪邀請的健美明星羅尼·庫爾曼也來到了訓練現場指導。羅尼一出現，就像王者降臨，他那極具震撼力的肌肉和獨特的氣場讓大家都為之折服。他走到正在訓練的隊員中間，大聲說：「嘿，兄弟們姐妹們，訓練可不能偷懶！就像我當年，每一組動作都要做到極限，把肌肉榨乾！」說着，他親自示範了一組臥推，那巨大的槓鈴在他手中輕如鴻毛，他的胸肌像兩塊厚實的盾牌，隨着動作起伏，每一塊肌肉纖維都清晰可見。隊員們圍在一旁，目不轉睛地看着，心中燃起了更強烈的鬥志。
隨着大賽日期的臨近，團隊成員之間的默契愈發深厚。在一次訓練後的休息時間，卡洛斯笑着對伊戈爾說：「伊戈爾，你這深蹲的重量都快趕上健身房的器材架了，別把地板給震塌了啊！」伊戈爾也笑着回應：「哈哈，卡洛斯，你要是來試試，說不定能感受到西伯利亞的寒冷呢！」金智秀則在一旁打趣道：「你們倆別光說不練，等會兒再去加幾組訓練。」
終於，大賽的日子來臨，比賽在哥倫布市舉行。這座城市仿佛因大賽而沸騰，街道上到處是宣傳海報，賽場周圍人山人海，來自世界各地的健美選手和粉絲們匯聚一堂。賽場內，燈光璀璨得如同繁星墜落，舞台上的燈光更是耀眼奪目，將整個舞台照得如同白晝中的太陽。觀眾席上，粉絲們揮舞着各種支持標語，吶喊聲、歡呼聲此起彼伏，像是洶湧澎湃的海浪。
胡世豪團隊在後台緊張地準備着，大家互相幫忙塗抹橄欖油，檢查裝備，每個人的眼神中都充滿了緊張和期待。胡世豪看着大家，深吸一口氣說：「兄弟們姐妹們，我們是為了夢想而來，不要緊張，把我們最好的一面展現出來！」
比賽正式開始，首先是預賽的規定動作環節。胡世豪團隊的隊員們整齊地走上舞台，他們的每一個動作都充滿力量，像是一組組精心編排的藝術表演。伊戈爾在展示正面雙肱二頭肌造型時，他的手臂肌肉瞬間鼓起，如同兩個巨大的炮彈，血管清晰可見，仿佛是盤踞在肌肉上的蛟龍，那完美的肌
