胡世豪團隊在秘魯的冒險之旅暫告一段落，但他們對多元健身文化的探索熱情卻如熊熊烈火，永不熄滅。回國修整了一段時間後，他們又將目光投向了遙遠的北歐芬蘭，那片被冰雪與神秘傳說籠罩的土地，似乎在靜靜等待着他們去揭開其獨特健身文化的面紗。
當團隊成員們抵達芬蘭首都赫爾辛基時，迎接他們的是一片銀裝素裹的世界。凜冽的寒風裹挾着細小的雪花，在空中肆意飛舞，如同精靈在歡快地嬉戲。街道兩旁的建築被厚厚的積雪覆蓋，宛如一個個巨大的白色蛋糕，房頂上垂下的冰凌在陽光的折射下閃爍着五彩的光芒，宛如夢幻的水晶帘子。
「哇哦，這簡直就是一個冰雪童話王國啊！我感覺自己像是走進了安徒生的故事裏，只不過我們這次是來找健身寶藏的。」小李興奮地搓着手，哈出一口白氣，眼睛裏閃爍着孩子般的好奇與期待。
「哈哈，沒錯，不過這寶藏可不好找，得先把自己裹成粽子，不然非得被凍成冰棍不可。」大衛幽默地回應着，一邊忙着把自己的圍巾又緊了緊。
他們沿着赫爾辛基的海邊漫步，冰凍的波羅的海海面像一塊巨大的白色大理石板，一直延伸到遠方與灰色的天空相接。海邊的公園裏，一些當地人正在進行一種奇特的冰雪健身運動——冰上投石。
一位身材魁梧的芬蘭大叔熱情地向他們演示起來：「嘿，朋友們，這冰上投石可有意思了，它能鍛煉到全身的力量，尤其是手臂和腰部。首先，雙腳分開，比肩略寬，膝蓋微微彎曲，就像這樣，把重心放低，想像自己像一棵紮根在冰面上的大樹，穩穩噹噹的。」大叔邊說邊擺好姿勢，他的雙腳在冰面上仿佛生了根一般，紋絲不動。
「然後，拿起這塊特製的投石，它大概有七八公斤重，用右手握住，手臂自然下垂，感受一下重量。接着，像這樣扭動腰部，帶動右臂從身體右側向後上方擺動，就像是給投石裝上了一個彈簧，把力量都蓄積起來。」大叔的腰部靈活地轉動着，投石隨着他的動作在空中劃出一道弧線，「最後，在手臂擺到最高點的時候，猛地向前發力，把投石甩出去，目標是前方那個紅色的標記。手臂在這個過程中要像一根鞭子一樣，快速地甩動，肱三頭肌和肩部肌肉要協同用力，把力量傳遞到投石上。」
團隊成員們紛紛躍躍欲試。小李第一個拿起投石，按照大叔的教導擺好姿勢，心裏暗自想着：「這應該不難，我這肱三頭肌之王的稱號可不是白來的。」可當他真正開始發力時，才發現事情並沒有那麼簡單。投石並沒有像他想像中那樣飛出去，而是只滑行了一小段距離就落在了冰面上。
「哎呀，看來這芬蘭的健身寶藏還真不是那麼容易就能到手的啊，我這還得好好修煉修煉。」小李尷尬地撓撓頭，引得大家一陣鬨笑。
在赫爾辛基的一個室內健身館裏，他們還見識了一種結合桑拿與力量訓練的獨特健身方式——桑拿槓鈴操。
一位健身教練向他們介紹道：「在芬蘭，桑拿是我們生活中不可或缺的一部分，而把桑拿和健身結合起來，更是一種極致的體驗。首先，大家先在桑拿房裏待上十分鐘，讓身體充分出汗，放鬆肌肉。」教練帶着他們走進熱氣騰騰的桑拿房，裏面瀰漫着松木的香氣，高溫讓大家的皮膚瞬間變得通紅。
「然後，出來休息兩分鐘，喝口水，補充一下水分。接下來，就開始進行槓鈴操訓練。雙手握住槓鈴，像這樣，握距與肩同寬，把槓鈴舉到肩部位置，這是起始動作。」教練拿起槓鈴，輕鬆地示範着，「然後，吸氣，向上推舉槓鈴，直到手臂伸直，感受肱三頭肌和肩部肌肉的收縮，就像把天空都頂起來一樣。呼氣，慢慢放下槓鈴，回到肩部位置。這個動作重複做十五次為一組，一共做三組。」
團隊成員們在悶熱的環境中開始了訓練。艾米麗一邊做着動作，一邊心裏想着：「這桑拿房裏做槓鈴操，簡直就是在考驗我的意志力啊，不過也確實很過癮，汗水像瀑布一樣流。」
離開赫爾辛基後，他們前往芬蘭北部的拉普蘭地區。這裏是聖誕老人的故鄉，廣袤的森林被厚厚的積雪覆蓋，高大的松樹像一個個忠誠的衛士
