帶着南非的風沙與堅毅，胡世豪一行人搭乘飛機，向着歐洲的神秘國度——希臘進發。飛機劃破長空，穿越地中海的浩渺煙波，最終在雅典國際機場緩緩降落。
踏出機艙，一股古老而神秘的氣息撲面而來。「哇，這裏的空氣仿佛都瀰漫着歷史的味道，就像那些古老的神廟一樣，沉靜而厚重。」湯姆深吸一口氣，故作陶醉地說道。
胡世豪笑着打趣：「你可別被這股氣息迷倒了，咱們來這兒是探尋希臘獨特健身文化的，有的是硬骨頭要啃。」
他們乘坐大巴前往位於雅典郊外的健身聖地。沿途，潔白的建築在陽光的映照下閃耀着聖潔的光芒，橄欖樹林鬱鬱蔥蔥，仿佛一片綠色的海洋，微風拂過，樹葉沙沙作響，似在訴說着古老的神話傳說。遠處，帕特農神廟巍峨聳立在衛城之巔，那莊嚴的輪廓讓人不禁心生敬畏。
到達目的地後，一位名叫尼科斯的希臘教練前來迎接。尼科斯教練留着一頭捲曲的長髮，眼神深邃而睿智，他那古銅色的肌膚仿佛在訴說着他與健身的不解之緣。「歡迎來到希臘，勇士們！在這裏，健身是與神靈對話的方式，是對人體極致之美的追求。」尼科斯教練聲音低沉而富有磁性地說道。
訓練場地四周環繞着高大的石柱，石柱上雕刻着精美的圖案，仿佛在見證着歲月的變遷。場地上擺放着一些造型古樸的健身器材，還有許多用石頭製成的啞鈴和槓鈴。「今天，咱們先從『希臘神像俯臥撐』學起。」尼科斯教練走到一塊刻有古希臘神像圖案的石板前示範起來。
尼科斯教練雙手撐在石板邊緣，身體挺直，雙腳併攏。他開始做俯臥撐動作，在撐起的過程中，他的身體會向後微微仰起，如同古希臘神像般莊嚴肅穆，同時頭部向上抬起，眼神望向遠方，仿佛在與神靈對視。「這個動作不僅能鍛煉肱三頭肌，還能培養你的專注力和身體的協調性。想像自己是古希臘的英雄，在向眾神展示自己的力量與虔誠。」
胡世豪躍躍欲試，他走到石板前，模仿教練的動作。可第一次嘗試時，他只顧着撐起身體，卻忘了保持身體的姿態，整個人顯得有些狼狽。「哎呀，這希臘神像俯臥撐還真講究，我這姿勢像不像個剛被眾神懲罰的小丑？」胡世豪自嘲地笑了笑。
湯姆在一旁笑得前仰後合：「老大，你這不是英雄，是來搞笑的吧！不過沒關係，小丑也有逆襲的時候。」
胡世豪沒有氣餒，他靜下心來，仔細觀察教練的動作細節。他先調整好雙手的位置，感受手臂與石板的接觸點，然後集中精力控制身體的平衡。在撐起身體時，他刻意放慢速度，感受肱三頭肌的收縮，同時努力將身體姿態調整得像古希臘神像一樣優美。經過多次練習，他逐漸找到了感覺，每一次俯臥撐都做得有模有樣，那專注的眼神和挺拔的身姿，仿佛真的穿越回了古希臘時代。
接着，尼科斯教練帶着他們來到了一片鋪滿細沙的場地。陽光灑在沙地上，泛起金色的光芒。「接下來是『希臘式跳躍啞鈴推舉』訓練。」尼科斯教練拿起一對帶有精美雕刻的啞鈴說道。
尼科斯教練雙腳分開與肩同寬，微微下蹲，雙手持啞鈴置於肩部兩側。他猛地向上跳躍，同時雙手將啞鈴向上推舉，在跳躍的最高點，啞鈴被高高舉起，他的身體在空中形成一道優美的弧線。「這個動作藉助跳躍的爆發力，能讓肱三頭肌得到更強烈的刺激。就像古希臘的運動員在競技場上奮力一躍，為了榮譽而拼搏。」
胡世豪接過啞鈴，心中既興奮又有些緊張。他按照教練的指示做好準備姿勢，然後用力向上跳躍。可第一次跳躍時，他的節奏沒掌握好，啞鈴差點脫手而出。「這跳躍啞鈴推舉可不好玩，感覺自己像個失控的火箭。」胡世豪皺着眉頭說道。
湯姆在旁邊調侃：「老大，你這火箭要墜毀啦，趕緊調整軌道。」
胡世豪穩住心神，他回憶着教練的動作要領，調整呼吸。他再次下蹲，感受腿部的力量積蓄，然後在跳躍的瞬間，將力量從腿部傳遞到腰部，再到手臂，雙手穩穩地將啞鈴推舉起來。每一次跳躍和推舉，他都能聽到自己的心跳聲和啞鈴劃破空氣的聲音，
