作為一個法醫，在這個時代，我無時無刻受到各種高刺激短視頻的誘惑，進而意志力被消磨殆盡，然後向娛樂低頭；我也無時無刻在尋求自律的辦法，我把手機和電腦里的遊戲刪去，但淘寶里的短視頻和電腦里的網頁像是跗骨之蛆一般，無孔不入......
眼看着自律二字和我漸行漸遠，我深知不能再這樣墮落下去。我打算把我對自律的理解寫出來。因為我一直深信一個道理，如果你想做好一件事情，那一定要知道為什麼要去做。就像吃飯為了活命，睡覺為了第二天有精神工作一樣。
我先來簡單的思考一下，我為什麼要自律。
我的童年並不快樂，究其原因是因為父母的不和，到現在他們也交談不多。他們會互相說對方的壞話，然後博得我的同意，形成一種都是他的錯，我已經夠好了的形象。
我覺得，這讓我里外都不是人，既然親人錯了就應該說出來然後改正，這才是正確的示範；但大人的固有觀念哪有那麼容易改變，他們從小就教育我要知錯就改，虛心請教，自己卻深陷表面光鮮亮麗的泥潭裏。
所以我要自律的第一個原因，保持謙卑的學習態度。
有人會想，你父母生你養你都不容易，知足吧，他們一天累的要死，你還不知道感恩。我知道他們一天都很辛苦，尤其是我爸，他開飯店的，體力勞動不少。
每次我們說完話
後我就對他懷有愧疚和無奈之情，說愧疚是因為他做的這一切都是為了我，而無奈也由此產生，每次我和他爭論，他都會搬出我這樣習慣了，說啥都沒用的態度來反駁我，我想，是不是我真的不該和他爭論，他為了我苦了小半輩子，我再挑毛病是不是太不懂得體諒他了。
到現在這個問題還在困擾着我。
不是說我不懂得辛苦，我深知一切成功的背後都會有汗水。我放暑假時每天六點起床去生態公園跑步，每次三圈八公里，跑完後我的頭髮和洗過沒擦乾一樣，還有在學校雷打不動的晚自習加班。
苦是必然的，我不怕苦，只要汗水沒白費，那這個苦我吃的心甘情願，畢竟世界上吃苦就能成功的事實在不多，苦只是成功諸多條件中的其一罷了。
我自律的第二個原因，不想成為父母的負擔。
我身在十八線小城市裏，這裏的一切都很落後，包括思想，教育，生活，經濟等。我身邊有不少一部分同學的三觀不是很積極向上，他們有些人把暴力當成生活的一部分，他們覺得別人對他的畏懼是強者的象徵，殊不知魯迅說過一句話：「強者發怒，揮刀向更強者;弱者發怒，揮刀向更弱者。「
還有另一些人，他們不思進取，覺得平平淡淡過一生也挺好，我希望他們在父母重病時也這麼想，我不是在嘲諷，人老了得病幾率會很大，這是事實；或
者孩子想要去學價格高昂的才藝，而平平淡淡可付不起這筆錢。
說這是平平淡淡，我覺得是平庸，是糊塗，梁啓超先生說過：」故今日之責任，不在他人，而全在我少年。「
我自律的第三個原因，想和優秀的人為伍。
用了一千字寫為什麼自律，也該寫怎麼自律了。
我個人覺得自律有三個階段，分別是培養期，形成期，自發期。
培養期是大部分人的階段，也是大部分人跨越不過去的階段；一個人知道自己要學習了，然後不得不放下自己的手機，這種被動的努力也讓我們不得不每天耗費大量的精力去督促自己。
一天很容易，但長此以往呢？
一個習慣的養成需要三個星期，人總有惰性，我們在不想去做一件事情的時候總可以找出無數理由去推脫，所以我們在開始要做的就是努力克服這前三個星期的懶惰。
如果培養期是考驗人耐力的馬拉松話，那麼形成期就是令人血脈噴涌的短跑衝刺了，第一階段向第二階段過渡最明顯的特徵就是效率的提升。我們不必要在耗費大量精力去督促自己去做，轉而把這部分精力投入如何最大產出效率，由此一二階段的人會拉開很大差距。
我們每天早上都會刷牙，洗臉，上廁所時都會拿手機，這些習慣深入我們的骨髓，我們也面若坦然，因為
