日落月升，入夜。
清之家，小院。
莫倫清出了一片空地，周圍用木樁固定住了幾樣簡易器材，這是他根據白天在集中營校場看見的體術鍛煉器材，回來後連同幾名木匠製作出來的。因為樣式簡單，只是一個下午，便趕製了出來。
他呼喚【瑞星】，讓其放出校場中記錄的忍者鍛煉體術的錄像。
隨着一個下午的過去，徹底「解析」好的鍛煉步驟，也同樣出現。
瑞星擁有三大功能，其中「瞬時記錄」功能讓他在極短的時間內，便將校場中忍者們鍛煉的情況一分不少地化作影像儲存在晶片中。他根據裏面忍者的鍛煉情況，分析出忍者間不同的體術鍛煉方式，並且解析出鍛煉步驟。這對莫倫而言，就跟當初記錄舞蹈影像一樣，解析出舞蹈步驟，方便他自己練習。只是與舞蹈相比，體術的鍛煉難度增強了十倍不止，他只能根據『瑞星』解析的步驟一一揣摩。
能不能修習成功，還是另一回事。
校場裏共有八名忍者在鍛煉體術，其中有兩人鍛煉的體術相似，應該是同一組體術。除此之外的六名忍者，都分別進行着不同的體術鍛煉動作，按忍者甘魛的說法，這些不同體術的鍛煉，所產生的效果也不一而足。
所以，莫倫將之統稱為：「體術七式」
體術七式，他不知道這套完整的體術究竟有幾種不同體式，但他所能收集的僅有這七式，當時逗留的時間過短，儘管有着『瑞星』強大的記錄功能，他也只收集了這七式。
體術七式，每式都很簡短，但難度極大，簡直就是人體極限。七式，其中有三式需要器材配合，這也是莫倫趕製這些木質器材的原因所在。
深吸口氣，莫倫開始第一式的鍛煉。
彎腰向後，做出一個類似鐵板橋的動作，同時左右手撐地，輕微搖擺起來，仿佛在適應什麼。突然，莫倫支起身子，雙臂放在後腰上纏繞起來，身子再次向後彎下，腰腹扭曲着向......
下一刻，慘叫響起。
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莫倫滿額冷汗，臉色慘白。
他只是嘗試着鍛煉了其中看似最簡單的第一式，沒想到居然差點把腰給扭斷了。
他喝了口清水，站着休息了十分鐘，原地感受了下腰肢，確定無礙之後，果斷放棄了第一式，開始嘗試第二式。
這一式開始還行，後面難度增加，一絲絲痛楚隨着步驟進行而匯聚在骨髓中，莫倫咬牙堅持着。二十秒轉瞬即逝，莫倫終於還是完成了這一式的第一個動作。
疲憊的他癱倒在地，氣若遊絲，臉色醬紅一片，如同熟透的番薯。
仿佛腳筋被拉伸至極限，身體開始有了酥麻的感覺，就像練習舞蹈必要的拉筋。這一式似乎就是為了鍛煉人體的柔韌性，從而創造出來的。
這回他足足歇了半個小時，才緩過勁來，然後開始嘗試下一步驟。
慘叫聲響起......
不行，下一式。
啊~！！
整整三天，莫倫都在重複嘗試着各種不同的體術，最後發現能鍛煉的就只有三式。他結合前世的一些知識，逐漸明白這三式應該是專門鍛煉人體的柔韌性、切合度和平衡力。瑞星的分析與解析很透徹，根據人體的能力與鍛煉後所能產生的效果推衍，得出了詳細數據。
能夠鍛煉的三式，相比於無法鍛煉的四式，所產生的擁有質變效果的爆發力、速度、反應神經以及肌肉掌控而言，就無比尋常了。
另外四種體術套路，目前他還無法練習，『瑞星』分析是身體強度達不到標準，強行鍛煉將傷及本身。
這或許就是中年忍者甘魛所說的普通人無法鍛煉的原因，強行進行忍者才能修煉的體術，就算勉強完成了，也可能會英年早逝。
既然無法鍛煉全部七式，那麼莫倫就只好鍛煉自己能夠鍛煉的——體術三式，他稱之為基礎三式。
莫倫並不知道，這基礎三式，正是忍者修行體術的基礎，任何忍者只能在將這三式堅持鍛煉三年以上，並且通過檢測，才能在忍師或教官的監督下，修行其餘體術。莫倫只是根據自身的情況，結合瑞星對身體的分析，最後誤打誤撞，竟然找到了忍者所必修的三式。
第五章 鍛煉
