吃晚飯時辰遠跟自己老爸辰石田聊了點學校的事，大多時候是辰石田問，辰遠答，自然辰遠是草草應付了事的了，在學校也還真沒什麼大事可說的，在說了自己又不去惹事生非！
晚飯過後，辰遠沖完澡就回自己房間了，今天他坐車坐得有點沒精神，也就沒有上樓頂去鍛煉身體。
躺在床上，辰遠又開始修煉起氣功起來，只是辰遠不知道自己今天為什麼老是找不到狀態，最後只好無奈的放棄，靜心睡起覺來。
其實辰遠修煉的氣功說穿了只是練胸中一口氣之類的養生功法，那還是在他上初中的時候在網上學的呢！初中的時候，辰遠就開始迷上了武俠小說，於是就頭腦發熱的上網上去尋找修煉內功的功法。結果自然是很悲催了，最後發現那些小說都是騙人的！不過修鍊氣功的功法到是真的有，不過那種是練來練去也就是那口氣而已，調養下身體到是還可以，想練出氣感啊絕世武功的都是行不通的。
辰遠修煉的運氣功法就是流傳於網絡上頂頂有名的「行氣玉佩銘」。行氣玉佩銘全文為：「行氣，深則蓄，蓄則伸，伸則下，下則定，定則固，固則萌，萌則長，長則退，退則天。天幾舂在上；地幾舂在下。順則生；逆則死。」這古文想來也沒什麼普通人能看得懂是什麼意思的，好在有那些所謂的大師幫忙解釋，才令辰遠知道怎麼修煉，只可惜練來練去只是練到那口氣沉丹田這一步而已，這令他很不爽。
「行氣玉佩銘」被翻譯過來教人修煉的通俗語言是這樣說的，辰遠也是這樣理解並修煉的。
第一步：呼吸注意心窩部
方法：取站、坐或臥，口唇微閉，舌抵上顎，雙目微閉，排除雜念。先注意觀看鼻尖片刻，隨既閉目內視心窩部，用耳朵去細聽自己的呼吸，使其別發出粗聲，在呼氣的同時意念隨呼氣趨向心窩部。久久行之，真氣既在心窩部集中起來。如果依然雜念紛擾，可用「數息法」。即呼氣默數一，再呼氣默數二，這樣一直數到十數，再從一而反覆操作，直到雜念不再興起，即可放棄數息法。入靜後呼氣時真氣要入丹田，不要在呼聲上打擾。
時間：每天早中晚各一次，共三次，每次半小時左右，一般心思單純認真操作，半個月即可完成第一步的功候。
身體反映：練功第三天至第五天便感覺到心窩部沉重，第五天到第十五天每次呼氣時都感覺到有一股熱流注入心窩部，這就是真氣集中的表現！
效果：開始幾天由於不習慣，會感到頭暈，腰背酸痛，呼吸不自然，這都是自然現象不要顧慮，只要堅持鍛煉就會變得自然。
第二步：意息相隨丹田趨。
方法：當第一步功夫練到每一呼吸，即感覺到心窩部發熱後，就可以意息相隨，呼氣時應延伸下沉的過程，慢慢的一步步自然向小腹丹田推進。這時不可操之過急，如果用力過大可能產生部舒服的感覺。
時間：依舊是每天三早中晚三次，每次時間應保持在半個鐘以上，兩個鍾以內，一個月左右就可以氣沉丹田了，時間長短因人而異。
身體反映：每次呼氣都感覺到有一股熱流送入丹田，小腹時有作響，腸蠕動增強，失氣現象增多。這是真氣運氣到小腹，腸功能發生變化，驅逐邪氣的表現。
效果：由於真氣已經痛過胃區，脾胃等消化功能已有所改善，真氣入丹田後，周圍器官都逐步發生生理上的好轉，一般都感到食慾大增，大小便異常有所改善等。
第三步：調息凝神守丹田
方法：當第二步真氣成功到丹田並明顯有感覺的時候，就可以把呼吸有意無意的止于丹田。這時候部在過分注意呼氣往下送氣了，避免發熱太過，損傷陰液。可任呼吸自然，只將意念守在丹田位置。
時間：每日依舊修煉三次，每次依舊保持不少於半個鐘。這一段時間是在丹田培養實力階段，所需要的時間比較長，大約三個月左右可感到小腹充實有力。
身體反映：基於第二步氣沉丹田，小腹發熱明顯，數月後小腹內形成氣流，隨着功夫的加深，氣流也越來越大，小腹力量充實。待力量儲蓄足後，氣流即可向下遊動，此時練功者會感覺到陰部作癢，會陰跳動，腰部發熱等，以上感覺出現的遲早依舊因人而異。
效果：由於任脈通暢，
