健體室內，跑步機上，脖子上搭着毛巾的張欣怡，腳隨着跑步機的轉動而奔跑着，汗水沁濕了衣服，一滴滴汗水還繼續的向外冒着，腳步不停的繼續跑着，偶爾拿毛巾擦去額頭上的汗。
「要控制呼吸的節奏，控制心跳的速度，心跳的速度影響了血液的流速，而血液的流速又影響了身體機能的運動。
合理的控制呼吸，不但能夠讓運動持久，還能夠讓身體器官不至於超負荷的運行，而損害到身體的健康。」
江浩喝着冰鎮可樂，指導着揮汗如雨的張欣怡，他在指導張欣怡有氧呼吸運動和如何調節呼吸。
很多人都酷愛運動，可是卻不知道，不恰當的運動會損害到身體，例如一些拉傷肌肉的就很常見。
所以，鍛煉身體很重要，而科學的鍛煉身體更為重要，而呼吸更是重中之重，很多運動員再奔跑中活活累死了，就是因為心脈血管長期處於高壓的狀況下運行，導致了喪命的悲劇。
所以，呼吸顯得尤為重要，他的呼吸法並非是自己創造的，而是梁任給他的那本牛皮卷上的記載。
合理的呼吸法，擁有延年益壽和改善體質的重要作用，所以江浩就把呼吸調節法運用在了一字訣雕刻刀法中，經過試驗得出結論：這呼吸法很厲害。
「嗯。」
張欣怡按照江浩教導的呼吸方法呼吸着，剛剛開始的確是很不適應，不過越是呼吸的時間長了，身體就越是放鬆，甚至全身的肌肉酸脹感都沒有增強多少，甚至她還敏銳的覺察到了，周身被一股奇妙的氣流，輕緩的進行着按摩，這種舒暢的奇妙的感，讓她很享受。
跑到現在，她已經覺察不到累了，甚至覺得很舒爽，有一種想要一隻跑下去的衝動。
「時間到了。」
江浩看了一眼手腕上的手錶對張欣怡喊停了，鍛煉身體講究的是一個平衡，任何不講方法的過激鍛煉，都是對自己身體的極度不負責任。
心中也很是佩服張欣怡的毅力，竟然能夠枯燥的跑兩個小時，這份毅力可是連很多男人都不如的！
江浩了解張欣怡的倔強脾氣，她想要完成的事，就一定會全力以赴，直到完成為止的。
「嗯。」
張欣怡用毛巾擦去了額頭和脖子上的汗，臉不紅氣不喘的關閉了跑步機，看了一下手錶，驚訝的發現今天鍛煉的時間比往常長了很多，更為奇妙的是，自身竟然覺察不到累，這跟以往快要虛脫一般的場面，形成了鮮明的對比。
「我還可以鍛煉的。」
張欣怡接過江浩遞上的水，按照江浩的要求並沒有暴飲，而是一小口一小口很慢的喝着，這樣有助身體對水分的吸收。
「我給你搭配的早餐含有的能量，就只夠你鍛煉這麼長的時間，如果你鍛煉的時間過長，就是在用自己的生命鍛煉了，這可不是明智之舉。」
江浩笑着解釋道，鍛煉也是需要講究科學的，這就是為什麼國外的運動俱樂部要聘請專業的教練指導了。
「好吧。」
張欣怡乖乖的點了點頭，她對江浩有一種盲從感，因為她知道江浩無論做什麼，都是為了自己好，江浩對她的愛，她從來都沒有質疑過。
「為什麼不讓我繼續的練武了呢？」
張欣怡百思不得其解，想不通為什麼練習的好好的武術，到了最後卻要被禁止在練習。
「吞噬獸是智能人，它什麼都懂，不過它的知識畢竟有缺陷，它知道你的功夫很厲害，不過長時間練習對身體很不好，是我忽略了，應該先檢查一下，再讓你開始練習的。」
江浩想起張欣怡練習的功夫招招都是殺招就頭皮發麻，自己差一點培養出了一個女殺手！
「那些招式我已經按照你的要求，統統的忘記了，我也就練習了沒有幾天，應該不會對身體產生什麼危害。」
張欣怡乖順的抱住了江浩的胳膊，笑眯眯的說道。
「我來幫你施針，解除你的疲勞。」
江浩讓張欣怡躺在了鍛體室內用來休息的床上，掏出了隨身攜帶的銀針，施展《釋收法》，操控着銀針，插入了指定的穴位。
張欣怡畢竟是普通
