首都，無極足球俱樂部。
「跑快點，你們這些沒用的垃圾，摸摸你們的褲襠，告訴我，你們是什麼？」成剛拿着喇叭筒大聲訓斥道，抹了一把滿頭的雨水，抬頭看看傾盆大雨的鬼天氣，估摸着還得下好一陣子，眼裏閃過當年自己被訓練的情景。
「男人。」球隊成員參差不齊的說道，聲音較小，幾乎被暴雨掩蓋。
「大聲點，你們這群垃圾。」成剛暴聲喝道。
「男人！」球隊成員大聲喊道，雖然不整齊，也缺乏點軍人去吞山河的氣勢，但也有那麼點意思了，為了提高大家的體能，趙無極給成剛下了指標，必須一個月內提高到「明勁」級別的高度，這個幾乎不可能完成的任務可是要了成剛的命，沒辦法，成剛只好可勁的操練這幫人。
「男人？那就給老子跑快點。」成剛喝道。
球隊成員以譚亮為首，在「沼澤地」拼命的跑着，高一腳低一腳的，「沼澤地」原本就是一尺厚的鬆軟稀泥，暴雨一下，就更加不要跑了，需要比平時多一倍的體力才行，好在大家氣血足，加上這兩天的營養跟上來了，又練了內功呼吸之法，倒也勉強跟上。
「看看你們，一個個垂頭喪氣的，就像打了敗仗的土匪，給老子打起精神來，昂首挺胸，目視前方，用老子教你們的呼吸之法呼吸，」成剛冷酷的喝道，看看身後的助理教官，成剛找趙無極借調過來的吳一刀和白勇，點點頭。
吳一刀和白勇冷冷的笑了，操練這幫菜鳥，二人很興奮，默契的點點頭，一腳將地上早就擺好的各種足球踢了過去，一個足球劃了道弧線，朝隊伍飛了過去，勢大力沉，嚇得一名球員趕緊躲避，這麼一來，就被後面的人衝撞在一旁，摔了個狗啃泥，慌忙站了起來，追上隊伍。
白勇見吳一刀開始發難，也將一個足球朝隊伍踢過去，這一次，球員隊伍有了防範，做了個躲避的動作，有驚無險，這讓白勇很鬱悶，一個連環踢，五個足球幾乎同時朝隊伍踢了過去，有人避開了，有人沒有避開，被足球撞飛，痛的眼淚都差點出來了，咬咬牙，爬起來，趕緊追上隊伍而去。
吳一刀見白勇這麼玩，也來了興致，快速的踢球，一個足球朝譚亮飛過來，譚亮本能的揚起腳將足球踢飛，朝白勇飛了過去，嚇了白勇一跳。
成剛樂了，興奮的喊道：「看到了嗎？菜鳥們，足球不是用來躲的，給老子還擊，用你們早就掌握的踢球技術還擊，誰要是再躲或者用手接，就給老子滾蛋，老子沒空跟這種窩囊廢瞎耽誤時間。」
球隊成員神情凜然，打起了十二分精神，一邊高速跑動一邊應付着隨時都有可能出現的足球，吳一刀和白勇雖然知道點足球，但也是菜鳥，哪裏把握得了足球的落點，只管將球踢出去，至於踢到誰，對不起，沒興趣知道。
接下來，白勇和吳一刀在球場左右猛踢，不斷的給跑步訓練的球隊製造恐慌，迫使每一個球隊的成員神經高度集中，隨時做好應付各種刁鑽古怪的球，想到成剛恐怖的訓練手段，還有不聽命令的後果，沒人敢躲避，也沒人敢用手，球來了，順腳的就用腳還擊，不順腳的用身體或者頭部頂球，就跟小範圍快攻一樣。
就這麼訓練了二個小時後，終於到了飯點時間，大家以為可以歇息了，成剛恐怖的聲音響起了：「都給老子聽好了，跟我跑，五公里，最後三名不准吃飯。」說着，朝前面帶頭跑去。
大家打了個激靈，趕緊爬起來，追了上去，沒辦法啊，這麼強大的訓練量要是沒有飯吃，還怎麼訓練啊？這麼苦，這麼累，但誰也沒有想過退出，因為大家都很清楚，吃不得苦中苦，怎麼可能做人上人，機會就擺在面前，錯過了，自己一生什麼都不是，抓住了，什麼都有了。
先不說出名，單就趙無極開出的條件就夠這些球員拼命了，每個月一萬炎黃幣的收入，頂的上大企業高級白領，這對於剛畢業的人來說，簡直就是大餡餅；加入形意門，反正也不用干違背良心的事，還能學到傳說中的武功，沒那個年輕人能夠經受得了這個誘惑；還有一條讓大家對這個俱樂部有很大的歸屬感，那就是股份，每個人百分之二的股份，別看這個數字小，但這是原始股啊，以後每場比賽的收入，大家按照這個比例分紅。
這麼多不可抗拒的條件，還有什麼好說的，年輕
