眾人依次領取自己的配給生命果實，集體吃掉生命www..lā
隨着吃下生命果實，每一個人都感覺到渾身充滿了使不完的體力，發泄不完的精力。
接下來，總教官史密斯繼續帶領大家演練武道軍操上的所有動作。武道軍操裏面的各種動作，並沒有實戰中的一招一式，但卻通過一系列複雜而艱難的動作，鍛煉身體的每一個部位。皮膚、肌肉、骨骼、內臟和循環系統，在這種複雜的動作下，產能了奇妙的震動。
每一次震動，都感覺到極大的疲倦，似乎超越了體能的極限。但隨着堅持下去，力量又逐漸提升，仿佛動作不再消耗力氣，反而是補充體力。之後，又開始感覺到極大的疲倦，甚至是昏昏欲睡的感覺，這必須要以極大的毅力堅持下來。
按照陳宇的理解，相當於是武術裏面的「練法」。
本身這個鍛煉，並不能煉出什麼特殊效果，僅僅是挖掘人類的潛力。人類的潛力的上限，既是極限。
比如，短跑運動員的極限速度，表面上是通過鍛煉提高的，但這不過是通過一次又一次的鍛煉，讓身體達到極限。本質上，無數次艱苦的鍛煉並沒有升華人類的生命潛能，沒有提高人體力量的上限。
一個拳擊手，成為擂台上的無敵存在，能夠不斷ko對手。似乎是揮汗如雨的訓練，才讓他一步步達到巔峰。但實際上，所謂的巔峰才是他力量的上限，所有的訓練都是讓他早日達到極限狀態，而並沒有真正提升他大量的上限。
這就跟一款遊戲設計到10級滿級，之前獲取歷練獲得經驗，全部是為了早日達到滿級狀態。如果他被限制了上限是10級，那麼遇到了20級、30級的超越他極限的存在，無論如何也是不可能戰勝的了的。
但是，生命果實卻是一種天材異寶，它的作用是打破了人體潛能的下限和上限。下限決定了人類最低的力量，而上線則是決定了大部分的力量平時得不到發揮，但確是可以通過鍛煉，逐步的挖掘出來。
比如，老虎相當於是15級的怪物，它的力量下限，也比最高只能達到10級的普通人類力量的上限要高太多。
生命果實最大的意義，相當於是把一個人滿級狀態是10級，逐漸修改成11級、12級、13級……20級……
當上限被提升了，意味着人類繼續鍛煉，挖掘潛能才會有意義，才可以真正的繼續提高自己的力量。
否則的話，就相當於一個已經達到10級滿級狀態的人類，繼續頑固的按照以前的方式鍛煉，以為鍛煉可以突破瓶頸。實際上，如果他不能修改自己被限定的力量上限，無論怎麼鍛煉，也一點效果沒有。畢竟，任何鍛煉，不外乎是為了早日達到自己的極限狀態。
「武道軍操——熊之勢！開始……」
「猿之勢！」
「虎之勢！」
「魚之勢！」
「蛙之勢！」
「鷹之勢！」
「胎兒勢！」
「弓手勢！」
「刺客勢！」
「大海勢！」
「天空勢！」
「宇宙勢！」
《武道軍操》總共有50多組動作，每一組都很少有實戰價值，但是，每一遍動作之後，陳宇感覺到力量極大的提升。
而在每一個動作都純熟後，陳宇根本就不用思考，就可以打出這些動作，因為，身體肌肉已經把這些動作記熟了。
比如，一式「弓手式」的動作中，陳宇手腳無意識的跟着比劃，僅僅是身體跟着在做，頭腦卻是心猿意馬，思考別的東西。
驀然的回想起壁畫上的弓手射箭的姿勢。
一瞬間，陳宇感覺到精神一震，仿佛穿越了時空，變成了一名無名的弓手，對着遠處的目標射殺。
最後一個動作打完，觀想結束，整個人感覺到似乎脫力了一般。觀想中的箭，被射出，就仿若他真的全力以赴射箭！
在演練完了武到軍操後，陳宇把自己的發現告訴了莉莉絲。莉莉絲聞言疑惑說道：「觀想……想像壁畫上的人物？」
接下來，莉莉絲也嘗試去聯想壁畫，然後，打出動作。不過，她對於鷹之勢，更有感覺，心中幻想一頭鷹。
