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八月下旬的清晨，繁鬧的市中心有這樣一處寂靜的小院。詞字閣http://m.cizige.com
潺潺流水，六點半的金色太陽灑落在溪流，反射的光線映照在石橋下的青苔，隨着清澈的溪流穿過，翠綠色的水草搖曳着。
在白色細沙和鵝卵石中間，有一群顏色絢麗的觀背青鱂。
太陽升起，第一縷陽光照射在大地上。
估摸着有幾十年，差不多要一人環抱的柳樹下。
有一位穿着白色練功服的少女，雙腿彎曲，後背如勁松一般挺拔，過肩的青絲長發利落的綁着一個單馬尾。
武學是打磨人體的學問，是千百年來人類不斷改進的技法。
清晨的第一縷陽光蘊含着神奇的力量，哪怕是普通人看到了也能輕鬆一整天，對於正在站樁的李詩情來說？
這短短一分鐘的時間，可以說是她一天當中最重要的功課。
根據陳叔的說法，這清晨的一縷氣對身體有極大的好處，除了能改善體質，對接下來的站樁也會起到事半功倍的效果。
但這可就苦了李詩情，她每天五點半就起床。
完成洗漱之後，穿上練功服就要去小院站樁。
不過李詩情的站樁和普通人的站樁不一樣。
首先需要進入身體的第一次極限狀態，也就是體力耗盡，身體運動攝取的能量方式，就會從基礎代謝變成擁有更高熱量的，糖類，脂肪，蛋白質等等這些。
也就是正常人認知中的有氧運動。
同時，李詩情還需要把控好時間。
不是說站樁到身體第一極限，而是要在清晨第一縷朝氣出現的節點，打破第一極限的狀態，進入到下一層。
這需要對基礎代謝狀態下的身體有一個清晰的了解。
不要以為這很容易，關鍵點在控制！
讓你出去跑三公里肯定進入有氧狀態，但你是在兩千米的時候進入有氧？還是在一千八百米的時候進入有氧狀態？
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這一次進入到有氧狀態的距離，下一次還是這個距離？
人的狀態每時每刻都在變化，李詩情需要掌握的就是身體每一個部位的能量消耗和支出。
工若善其事，必先利其器！
想要成為一名真正的強者，首先你要對自己的身體足夠了解，古武的表現方式雖然很狂野，但本質上卻是一種無比精緻的技巧。
一名真正的大師，永遠是防守高於進攻。
而防守的前提，是要對自己有一個清晰的了解。
當然，對於現階段的李詩情來說，想要達到陳長青所說的這種標準太難了，這也就是為什麼要拜師，而且要拜名師的原因。
就在李詩情的不遠處，
紅泥搭的小火爐下面是暗紅色的木炭，上面則是一個黑色砂鍋。
和一般的砂鍋不同，這個砂鍋旁邊有一個圓把手，此刻在底部炭火持續穩定的加熱下，一縷縷白霧，帶着濃郁的藥香在空氣中蔓延。
身高接近一米九，就好像一頭人形巨熊的陳長青，就這樣守在紅泥藥爐旁。
在很多人印象里只存在於記憶里的蒲扇，在陳長青手裏就好像精緻嬌小的女式團扇。
隨着蒲扇一下一下扇動，小院空氣中的藥香味愈發的濃郁，隨手從地面上撿起一枚小指頭大小的雨花石。
看都沒看，陳長青反手扔了過去。
「哎幼。」
一聲慘叫，身體前傾，試圖偷懶的李詩情被雨花石砸中後背
