測試廣告1劉老師對着藍雪月喊：「藍雪月，快過來，磨蹭什麼呢，測試了！」
藍雪月一聽趕緊向劉老師跑過去，劉老師拿着記錄本指着藍雪月訓：「平時不好好練習，這時候想逃避，你覺得我會放過你嗎？」
藍雪月笑嘻嘻的說：「劉老師，您誤會了，我可沒想逃避，我只是和同學交流了一下過關經驗……」
「行了，別說了，快去站好，就等你一個人了。一筆閣 www。yibige.com 更多好看小說」
那幾個「長舌」女生得意的看着藍雪月，以為她想臨陣脫逃，在那裏跟劉老師編理由呢。
藍雪月快步走到出發點，笑着看了一下白天笙，白天笙剛才莫名其妙的發了一通神經，完全是因為她一直暗戀的男生交了女朋友。發完火她也很後悔，但苦於找不到台階，便一直偷偷看着藍雪月和袁浩她們，希望她們能主動跟自己打招呼。
看到藍雪月對着自己笑，白天笙剛想跟藍雪月說話，可是藍雪月迅速的把頭轉到了別處，白天笙只能把已經到嘴邊的話咽了回去，專心聽劉老師的哨聲。
劉老師看了看藍雪月已經就位，便拿起胸前的哨子放進嘴裏用力一吹。
「嘀…」刺耳的哨聲一響起，女生們便爭先恐後的向前跑去，袁浩曾經教過藍雪月，跑八百一開始不要衝的太快，但也不能落下太多，保持中間位置就行。
藍雪月前後看了看，感覺白天笙的位置就挺好，便默不作聲的跟在了白天笙的後面，袁浩看到後笑着嘀咕：「聰明的丫頭！不愧是小狐狸！」
張輝沒聽清袁浩說什麼，便湊近袁浩問：「啊？你跟我說話呢？」
袁浩聽到張輝說話，一轉頭，自己的嘴巴差點撞到近在咫尺的張輝嘴上，袁浩嚇得捂着嘴立刻後退好幾步驚呼：「張輝，你……你好猥瑣，我的初吻差點就沒有了。」
張輝立刻也後退好幾步：「袁浩，你有初吻，我難道就沒有嗎？我還怕你把它奪了去呢。」
站在袁浩和張輝附近的賀戈書和虎子聽到這兩個大男生說出這種話，皺着眉默默的走遠了，生怕被這兩個幼稚鬼把幼稚傳染給自己。
袁浩和張輝互相盯視幾秒後，藍雪月她們已經跑了八百的三分之一，場上的形勢與出發時沒什麼變化，藍雪月依然跑在白天笙後面，佔據中間位置。
袁浩和張輝互相看了一會，忍不住笑了起來，袁浩說：「沒有藍雪月她們做觀眾，我們還演什麼，真是無聊。」
張輝向袁浩走過去：「可不是嘛！沒有觀眾的演出，就是沒有靈魂的演出，多精彩都像海市辰樓一樣虛幻。」
袁浩看了看跑道上的女生們說：「張輝，今天的主角在場上呢，你就看藍雪月是怎樣完敗那幾個長舌婦吧！」
張輝撓了撓頭問：「你對藍雪月那麼有信心嗎？那幾個女生的成績雖然達不到滿分，但是達到優秀還是可以的。」
袁浩雙手抱胸看着藍雪月說：「你仔細看看那幾個女生的狀態，她們雖然都跑在藍雪月前面，但你有沒有看出來她們都比藍雪月跑的吃力，她們已經張大嘴巴喘氣了，可是藍雪月還是閉着嘴巴呢。」
中長跑是一項活動量大、持續時間長的運動。長跑時，因為肌肉活動劇烈，需要的氧氣增多，所以呼吸頻率必須大大加快，在這種情況下，要是呼吸的方法掌握得不正確，不能更好地促進體內的氣體交換和血液循環，就會過早地出現疲勞，難以跑完較長的距離。有時，還會引起呼吸器官發炎、嗓子疼或咳嗽。
怎樣呼吸才正確呢？有人說，應該用鼻呼吸，不能用口呼吸；有人說，光用鼻呼吸不夠，還得用口呼吸，做到口鼻並用才行。這兩種說法都有一定的道理，可是要看在長跑的哪個階段應用，還要看跑的速度快慢。
一般來說，在長跑的開始階段或跑得很慢時，尤其是在冬天練長跑或頂風跑時，應該用鼻呼吸。因為鼻腔內有豐富的血管，能把通過的空氣溫度提高一些；鼻粘膜分泌有液體，能提高通過的空氣的濕度；鼻毛和鼻粘膜的分泌液，還能阻擋、清除塵埃和細菌，對呼吸道起一定的保護作用。用口呼吸，雖然能多吸進些空氣，可是冷空氣大量進入氣管和咽喉，容易引起咳
第652章 八百開始
