高順耀和李澤上的語言學校，在日本也是一所比較大的語言學校，這所學校有自己的足球場，雖然草皮爛的幾乎處處露着泥土，可是總歸也還是有個地方讓他們踢球的。
而李澤和高順耀也就是在這裏，開始了他們並不算科學的足球訓練。兩人沒有器具，也沒有經驗，憑藉的東西除了一腔熱血，就是高順耀良好的身體素質了。
既然決定了訓練，那麼剩下的事情自然就是如何展開訓練機會。高順耀從網上抄來的訓練機會，被李澤隨手扔到了一邊：他自己踢了那麼多年的足球，他父親又是體育老師，足球類的書籍他也看了不知道多少，做個訓練表，對他來說還真不是什麼難事，根本用不到去網上抄襲別人的計劃。
「現在是11月份，大學開學是4月份。不過咱們入學考試都是1月份和2月份，而且據我所知，JFL聯賽開賽也是3月份，所以我估計你真的想要加入成為流經大的主力，那麼也就使得在2月份去接受球隊的考核。因此上說，你的時間最多也就是三個月，我們現在要做的，就是在這三個月的時間裏面，讓你成為一個JFL級別的球員，這就是計劃目標。」
既然是做計劃，那麼首先得把時間弄清楚了。弄清楚了時間，然後就是訓練強度，把這些都調整好了，才能夠完成機會。
「時間比較緊促，因此你最好也是做好了需要加大訓練力度的準備。個人身體訓練方面，我基本上就不教你了，你的身體素質很好，健身房你也不是沒去過，而且你也比我有耐心，這方面你自己來。技術方面，你現在的動作不正確的，我會告訴你怎麼發力，怎麼做動作——我體力跟不上，不過給你做個示範應該用不了30分鐘。然後配合訓練方面，找不到別人，咱們就找劉頌他們幫忙就行，這也是唯一的出路。再有就是理療恢復，按摩我不會，咱也找不起人，不過好在日本溫泉錢湯多，你就湊合着拿溫泉做理療吧。」
定下來時間，然後就是個大體的計劃安排，這一方面，高順耀也沒有絲毫的意見。可是在這一方面完成了之後，接下來就是具體的時間敲定，這個就比較麻煩了。
「這個你放心，計劃你儘管定，你怎麼定的我就怎麼來，你的計劃就是再難，我也都能夠做到。一個幾個小時，全是你說了算。」
對訓練，高順耀倒是沒有什麼猶豫，很快就表明了態度。
「訓練沒有必要天天做，天天訓練，你的身體也撐不住。要是我說的話，你一周訓練四天，每次訓練四個小時，這就差不多可以了。你要是願意的話，除此之外你再去健身房健身，或者是想要沒事磨練一下球感都可以，但是沒有必要做的太累。任何需要學習的東西，其實本質都是一樣的——重點在於不能一曝十寒，而要持之以恆。」
「一周四天，一次四個小時，那不就是十六個小時了？」
十六個小時的這個數字，讓高順耀有些沒想到。他在網上抄來的訓練計劃，也不過是每天只有兩個小時的訓練量，而且一周只有兩次。高順耀自己給自己定的是要天天練習，可就算是天天練，一周下來也不過是14個小時而已。他本來以為自己訓練的已經夠勤快的了，誰知道現在看來，竟然還算是少的。
「怎麼了，嫌多？」李澤看出來了他的表情，也在此時開口。
「沒有的事，這有什麼多的。你就是一天八個小時，我也能夠頂下來。」
聽到李澤問話，高順耀馬上搖頭否認了。李澤輕笑了一聲，這個家明明不是對訓練沒有概念，可總說些傻話，「一天八個小時高強度訓練，到不了二月份你就累死了，也不必踢球了。我說的訓練是高強度訓練，不是玩耍，別以為自己能輕易承受。」
「那我自己看着來吧，反正我自己覺得還可以再加加。」高順耀想了想之後，才再次開了口，「這個標準，是你當初訓練時候的標準？」
「不是，我訓練是按職業的標準來的，你這是半職業。半職業其實也可以了，大學足球的訓練是每周兩次，一次兩個小時，你這已經不少了。」李澤回答道，「職業足球的訓練強度你現在最好別想。一來是太耗費時間了，二來也是條件達不到。這破草地你鏟一腳就有可能受傷，很多訓練沒有器材也沒法做。咱們別拿着身體開玩笑，職業級的訓練咱們做不來。」
第十四節 基本功
