在進行煉體前，達生先為顧玉成等人講解煉體之事：
無論他我還是本我，都以靈力為基礎。——世上任何種族，人也好、妖也好，魔族也是，但凡修煉，都以靈力為根，各生枝節。
修士修煉，便是對靈力逐步了解、熟悉、掌控的過程。
這個過程，像了解溪河湖海一樣。先是知源明流、順而用之，接着才能做到開源引流、引而用之。最後甚至可以更變天地靈氣，唯我獨用。相當於逆滄海之流、改浪濤之勢。
能做到這一點，無一不是個中巨擘。我聽說頂級佈陣師甚至可以令一方區域不受日月四時影響，可成獨立的小世界。而在我族傳說中，煉體修士大成，甚至可以肉身成聖，力能分海、勁能生雷響之風，死後肉身千年不朽、萬年不滅。
由此也可以看出，實際上本我與他我並不分家。因為這兩種修煉都要遵循修煉靈力的規律。
不過他我修煉是將規律用於外，用以煉丹、佈陣、煉器。本我修煉則作用與肉身、靈魂。
本我修煉相對少許他我修煉，其中的靈魂修煉，更是稀少。——顧里長的古靈力，任誰見了，都要嗟嘆眼紅啊。哈哈，不過丹石族不會這麼做的，以我們的祖先起誓！
在本我修煉中，修士常以諸多手段淬鍊其自身。其中最為常見的手段就是靈力，倒不是說只有靈力可以煉體，實際上很多其他物品也有煉體的妙用，但靈力是最普遍且最穩定的修煉方法。
我沒有靈魂修煉的靈力，所以只講煉體。
煉體，分為內外兩種。實際上煉體修士都是內外雙修。——內臟、經脈、靈海都在肉體中，怎麼可能不去錘鍊打磨？只專注筋骨、肌膚、皮肉，很容易成為皮厚心兒爛的瓜果。
為了防止煉體修士外強中乾，一般都是內外同時修煉。
以上便是達生向顧玉成等人講解本我修煉的全部。
顧玉成等人作為優秀的學生並未插言。連蔣雍壽也沒有。
不過他是第一個發言的，蔣雍壽以手托着下巴，嘖嘖稱奇「說實話，他我修士都喜歡研究把靈力運用到外界上，像是寄存起來一樣。這種修煉方法確實很吃香，因為太多修士需要丹藥啊、符咒啊，還有一個好的稱手法寶！——但實際上不如煉體修士蠻橫，強力。只要煉體強，一力降十會。」
「可惜煉體修士要是功法或者修煉出了問題，比他我修煉麻煩得多。這也是為什麼他我修士比本我多。在肉體上動手動腳，甚至在靈魂上豪賭。風險太大。雖說收益也大。」
達生點頭「所以，我們不敢輕易動丹石歌亞。」
顧玉成緩緩點頭「看來這是個大挑戰了。」
達生再次贊同「沒錯。恐怕要耽誤顧里長几年時間。」
顧玉成輕鬆一笑「這沒什麼。——達生長老指點我們煉體，恩情自難忘，有能幫忙的地方，又怎麼會推辭？」
達生起身「我已經準備好修為煉體要用到的湯藥與藥浴了。」
湯藥對內，洗經伐髓、強健內臟。藥浴對外，更善肉身、熬煉筋骨。
蔣雍壽笑道「嘻！——咱也是真享受啊。」
達生不懷好意地一笑，起身帶着眾人走上樓。
「我說，你個廢物，怎麼還會舉刀不決？打獵，雙手一唾，抓刀向前劈就是。誰他釀擋在前面，你就死命砍它、搠它、劈它，亂劈亂砍還不會嗎？你是真丟臉啊。」
這不是蔣雍壽第一次斥罵文棲玉。
自從經達生已湯藥和藥浴雙管齊下，增強眾人肉體後，便對眾人進行了針對性的煉體訓練。
主要針對皮肉、筋骨、內臟、經脈。
皮肉和筋骨，以湯藥與藥浴兩相加持下，經過半年時間已見成效。
但達生與卓德說：不打磨一番，縱然皮肉不同，依舊是個臭囊。
所以為了增加皮肉與筋骨韌性，便在丹石族勢力範圍的群山內展開了狩獵。
以蔣、文二人一組，顧、薄野二人一組。
東寧島上妖獸不多，尤其是那些修為高強的妖獸。但各個狡猾、凶戾。
這次不過是蔣雍壽二人第三次進行狩獵，但文棲玉依舊在慌張中扯破陷阱佈置、令妖獸走脫，若非蔣雍壽經驗豐富，這次二人怕是要被妖獸反殺。也無怪乎蔣雍壽打罵文棲玉。
文棲玉咬着牙「你」
蔣雍壽一把拽過文棲玉「怎麼？我怎麼了？」
文棲玉臉憋地通紅，眼看蔣雍壽又要動手，薄野讓率先趕來「怎麼了？——趕緊回去！打沒打到獵物不重要，晚上回去還要煉體。快些！——你小子別在背後欺負人。」
蔣雍壽冷笑「但凡這傢伙爭氣，我怎麼可能如此氣？——他奈奈的。他也不爭氣啊。不蒸饅頭爭口氣，他啥也不爭！」
薄野讓瞪一眼蔣雍壽倒沒有再呵斥。文棲玉確實拉胯。
蔣雍壽接着問道「咱們還要煉多少年啊？」
薄野讓氣笑，甩手用劍鞘敲打蔣雍壽「這才半年！——等着，你的境界不也開始攀升了！」
蔣雍壽癟癟嘴「嘖，丹石族的人情是真欠大了。」
薄野讓沉默下來。
這時顧玉成邁過攔腰斷開的合抱之樹「怎麼了？都停在這兒？出什麼事了？」
薄野讓略有擔憂「丹石族對咱們，太好了吧？」
顧玉成一愣，旋即大笑「我自有分寸。」
薄野讓更加不甘「我們都是君侯的人，不能為您分憂」
顧玉成打斷薄野讓「我的境界實在太低日後還要不斷提升，你們可是我的仰仗。趕緊走。這次交易我有把握。」
顧玉成想起宣聲邪魅的臉，轉頭囑咐薄野讓「卓德族長今日也會來。」
薄野讓疑惑未濃，旋即驚醒「卓德族長他」
顧玉成笑笑「我也多少猜到一些事情。有空向南打探。——范蠶生雖領着咱們向南走，但實際上，咱們才到東寧島中部偏南！走吧，先不說這些。」
薄野讓看着顧玉成遠去，長嘆不已。
蔣雍壽白了一眼薄野讓「這等好事，你嘆個雞＇毛氣。」
不等薄野讓拔劍，蔣雍壽先一步猛跳去追顧玉成了。
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