凡人通過負重、奔跑、彈跳、拉伸等提高自身力量、速度、爆發力，身體強健的同時還可減少患病的可能。
修士無需擔心疾病，壽元也由修為決定，煉體的目的就是為了戰鬥，唯有在戰鬥中存活方能去談壽終正寢。
修士煉體有內外之分，內鍊氣血內臟，外煉筋骨皮肉，無論內煉外煉，皆是離不開靈氣洗禮。王柄權久居九淵界，雖是金丹修士，但卻是空有修為而無體魄，與其他同階修士比更像是空中樓閣。
不僅他自己這樣，所有九淵得道之人皆是如此，這也就是為何當日三位活佛飛升舍下肉身的緣故。
王柄權常年食五穀，肉體渾濁，這些日子雖在山上靈氣滋潤下改進不少，卻依舊無法跟其餘仙風道骨的修士相比，別的不說，單就排泄一項，他就能給自己熏夠嗆，而其他修士根本不會做這不雅之事。
王柄權來力堂的第一件事，便是需要依靠此地濃郁的靈氣洗經伐髓，順便戒掉他的口舌之欲。
……
力堂堂主戰犼為人和善灑脫，但在煉體這件事上眼睛裏卻揉不得半點沙子，平日將力堂一眾成員操練得哭爹喊娘，對於王柄權這種以友相稱的門客也絲毫不客氣。
他面色嚴肅看着王柄權師徒倆，沉聲道：
「我輩煉體者一向為修術者不待見，他們認為修道之人應捨棄凡人那一套，首當其衝便是被視作是束縛和累贅的肉體。
殊不知在數萬劫前，天地大能創造生靈時，亦是先造肉身而後注入神魂，如今修真界許多人卻本末倒置，重神而不重體，此乃大錯。
趙兄弟所處之九淵，便有不下數個有關煉體強者的傳說，像無頭可舞干戚的刑天、斃命後必須分屍而葬的蚩尤、死後屍變至千里無雨的旱魃，這些煉體強者足以令仙人都為之忌憚。」
王柄權沒想到戰犼竟還知道九淵的神話傳說，他自打修行以來就從未正經煉過體，對煉體的了解也僅浮於表面，於是詢問道：
「戰大哥，請問煉體各階段究竟有何區別？」
「趙兄弟是金丹期，講道理不該不清楚。鍊氣之前先煉體，以靈氣梳洗體內污垢，使得皮肉筋骨內臟血脈保持潔淨，之後方可引靈氣入駐鍊氣築基。
之後每升一個境界都會排一次污垢，直至整個軀體通透無暇，如琉璃般晶瑩剔透，這便是最基礎的煉體，也是每個修士的必經階段。
但我觀趙兄弟似乎並沒有走這條路子，當日你剛上山時，打扮邋遢氣味刺鼻，戰某還以為是錯覺，可今日一看，兄弟你依舊是體質渾濁如泥水倒灌，唯獨丹田算得上乾淨。
不過你也不必過分擔心，既然來到力堂，我們便會竭力幫助你煉體，不將你煉得渾身酸疼倒頭就睡，力堂的招牌就算白掛了。」
王柄權聞言下意識看了眼不遠處簡陋的牌匾，牌匾上「力堂」兩個大字並沒有鑲金裝裱，每一筆都是蒼勁有力，頗有幾分入木三分的意思。
王柄權師徒二人對視一眼，皆從對方眼中看到了苦笑。
……
戰犼說到做到，首先讓二人專心致志吐納煉皮肉。
煉皮生膜，刀槍不入，金石不損，皮膜又有銅膜、鐵膜、金膜等劃分，修至極致可扛法寶之威、天雷之劫。
煉肉則生肌，產生無盡內勁，先以靈氣淬鍊，排毒吐垢，後輔以器械，千斤銅鼎萬斤巨石皆可用來錘鍊。
岩君山石質堅硬，同等大小比鋼鐵還要重，故而是鍛煉的首選。
王柄權閉目吐納，很快便到達了傳聞中的入定，縷縷靈氣入體，被他用來遊走於四肢百骸，所過皮肉處，絲絲平日發覺不到的黑色污垢緩緩排出，僅僅半個時辰，王柄權皮膚毛孔便已分泌出顆顆如同汗珠一樣的黑色水滴。
時間持續了近一個上午，這現象仍不見停止，王柄權好似墜入污泥中，源源不斷污垢自周身排出。
一旁聶衷良見狀微微有些發愣，他出身自望塵界，那裏靈氣充裕，即便他是靠人間煙火過活的普通人，在吐納大半個時辰後污垢也已見止。
戰犼低聲道：
「小子，你師尊估計還要等一會，你先去找個地方把身上清洗乾淨。」
「哦。」
聶衷良應了一聲，隨即朝遠處一條溪流走去。
這邊王柄權眼皮一個勁顫動，體內靈力運轉速度已到達極致，他不厭其煩一遍又一遍洗刷着皮肉，可每次血液流淌過，總能帶來新的污垢，這時戰犼的聲音在耳邊響起：
「記住，切不可用靈氣直接洗滌血液，稍有不慎便可導致髒污倒灌心脈，這污垢於我修士是大毒，一旦邪毒入心就會走火入魔。」
……
日過三竿，王柄權表情一滯，緊接着悠悠吐出一口濁氣，睜開眼來，直至現在他才徹底完成了清理。
戰犼望着如同臭泥中撈出的王柄權，驚訝道：
「趙兄弟，你這些年到底吃了啥？」
說實話，這情形就算對方說自己吃了幾十年的屎他都信。
王柄權擦了一把臉，隨口道：
「也沒什麼，一頓一隻烤全羊，一天加宵夜總共吃四頓。」
「……」
戰犼不願意跟他多說話，皺着鼻子指了指遠處的溪流。
王柄權站起身，緩緩朝東邊走去，一步一個黑腳印。
半個多時辰，王柄權總算將身上的污泥清洗乾淨，這種感覺不僅很解壓，而且洗完整個人都神清氣爽起來，連帶着身體也輕盈了不少。
只是等他走後，整個下遊河面浮起一片死魚。
回到力堂，戰犼看着面前潔淨的師徒二人，咧嘴一笑道：
「剛才是文煉，接下來便是武煉了。那邊地上的石鎖看見沒，為你倆特意製作的，咱這裏就沒人用那麼輕的，接下來你們就趕緊提高自己的力量，別讓我們看笑話。」
說完，直接掏出皮鞭，「啪」地一聲臨空脆響，「還愣着做什麼，動起來！」
……
王柄權與聶衷良練了一下午，整個人如同脫了層皮，渾身從內到外透着酸疼，而這只不過是剛開始，按戰犼的說法，之後的訓練只會更艱苦。
回到洞府，王柄權一頭倒在石床上，指了指另外一個房間道：
「這半年你先和我住在一起，山頂的靈氣比山腰濃郁許多，對你也有好處。」
洞內靈氣遠比外界還要濃郁，即便聶衷良這個剛剛踏足修真界的小修
