「呼哧...呼哧...」
李亮這邊剛剛測試了一次800米，來到了張奔面前。一筆閣 m.yibige.com
大汗淋漓，渾身衣服濕透的李亮，來到張奔面前就問道：「教練，這一趟多少？」
李亮問的是成績多少，張奔看了一眼秒表，皺了皺眉：「現在你先歇會，成績還是那樣，很穩定......」
李亮圍着跑道慢走，劇烈運動之後，不能立即停下來，要慢走緩解疲勞。
張奔看着慢慢走遠的李亮，嘴角一翹：「那兩個屬性值用的不虧，1分52秒26...這還是接連跑了幾組之後，本就疲乏的身體創造的成績...」
800米運動員，一般都極少再去兼項其他項目。
目前為止，張奔也僅僅訓練李亮的800米這一個項目。
為此，張奔專門為李亮制定了詳細的訓練計劃。
上午：準備活動：1：慢跑30分鐘
2、專項跑：5公里，配速要求：17分
3、300米＋200米+100米，間歇10分，配速要求：38秒+26秒+11秒
然後休息時間結束，再次開始訓練。
準備活動：1：慢跑30分鐘
2、400米x6（上坡跑），間歇3分鐘，配速要求：1分20秒
休息時間，擬定半小時。
訓練繼續，慢跑：40分鐘
2、核心訓練x5組
3、放鬆、拉伸
再次進入休息時間，上午時間就這樣過去。上午，食堂吃飯，午休。
下午訓練開始：
準備活動：1：慢跑30分鐘
2：段落跑200米x3+600米+400米+200米，間歇4分鐘，配速要求：33秒、31秒、29秒、1分23秒、56秒、26秒
3、放鬆、拉伸
到了休息時間，李亮繼續休息。
訓練繼續1：慢跑50分鐘
2：核心訓練x5組
休息時間到。
準備活動：1、慢跑30分鐘
2、變速跑（200米快+200米慢）x15，配速要求：29秒
休息時間
準備活動：1、慢跑30分鐘
2、測驗：800米，成績1分52秒26
時間到了晚飯時間，吃過晚飯，健身房中，需要力量訓練等。
在健身房中，李亮的訓練量，少於王犇。
至於王犇的訓練計劃，每天都差不多，起跑衝刺，然後訓練150米衝刺，200米衝刺...
現在張奔，並沒有訓練王犇200米。
訓練的期間，枯燥，乏味，不斷地重複...
不過每一個人都極其認真，認真完成每一個動作。
張奔再次大略一掃訓練計劃，小聲道：「目前為止，這個訓練計劃，能夠變動的不是很大，這就需要觀察他們的成績進步了。李亮現在，很多訓練項目，成績還不達標，還有進步空間。王犇的訓練計劃，需要小小的改動...」
姓名：李亮
職業：運動員
年齡：15
力量：9+
耐力：10+
柔韌：10+
反應：8+
體能：64%+
狀態：90%+
爆發力：9+
運動值：93%+
綜合認證：適合中長跑，優+（可以調整項目，400米可以選擇。）
打開李亮的屬性框，張奔也愣了一下。
李亮的屬性值有所變化，這都是張奔的功勞，張奔自然不會驚訝。驚訝的是，系統對於李亮的綜合評價。
不僅僅變成了優+，而且項目上多了一個400米選項...
「奇怪，之前系統對於李亮的綜合評價，雖然是優秀，現在卻變成了優+。當初王犇運動值96%的時候，還沒有優+」
對於系統綜合認證，還有運動值的變動，張奔一直都沒有研究明白。
不過現
