跑男不是一個專業競技類的節目，所以成績很多時候並不是很重要。
在所有比賽的環節中，比較攪屎棍的就是陳赫和王祖藍，他們不能出彩就需要在各種運動之中，以丑角或是搗亂的方式來獲得大家的關注。
在這指壓板的負重障礙跑之中，王祖藍不用演就已經很出彩了，直接被壓翻在指壓板上，鹿晗很努力，奈何小鮮肉就是小鮮肉，在絕對的力量上面差異很大。
虧得另外兩組都有女孩子，陳赫那攪屎棍又故意嘚瑟了一下，結果在最後一棒交接的時候，陳昊、李晨和鄧超三個人幾乎是在同一個起跑線，他也只落後兩人一點點，這下火花一下就碰撞出來了，平日裏也逐漸是攪屎棍形式的鄧超，也拿出了全部的實力。
這最後一棒，顯然是給各隊最強者準備的，先是要背着一個體重超過二百斤的參與觀眾，跑一個三十米的距離，在這三十米之中還要跨越三個不算高，平日裏一抬腿就過去的障礙，只是今天這也就三十公分高的障礙，對他們而言是要從跑步狀態停下來才可能做得到的事情，身上的負重太重了，要想邊跑邊邁過去，需要更強的力量。
跑過去之後，是一個單槓扎氣球，你需要戴上一個特殊的帽子，尖刺，然後跳起來抓住單槓，做引體向上，然後用自己頭上帽子上的尖刺，刺穿氣球，一共是三個氣球。
最後以蛙跳的形式，通過真正的小竹筍，那可比一般的指壓板踩踏上去要痛苦多了，蛙跳到終點，宣告這個遊戲結束，先結束的隊伍可以獲得最後環節的優勢，按照節目組的說法，這優勢將會是取得最後勝利的關鍵。
大黑牛在等待的時候，給了陳昊一個眼神，他接收到了，那就是接下來的比賽不需要留手，發揮你的實力就好了，前面搞怪足夠多了，後面認真一點才不失這個節目的本色。
重達二百斤以上的廣場舞大媽大姐，砸在了陳昊的身上，這在過去，他肯定要寸步難行，現在發現壓力沒有想像中那麼大，怒吼一聲，向前奔跑起來，到了障礙的前面也沒有停留，他這一不停留，就追上了前面的李晨和鄧超，一個跨步，飛躍障礙，然後繼續向前跑。
現場尖叫聲一片，之前完成任務的跑男團成員們也都湊過來，本來是要搗亂的，可看到這三個人的狀態，節目裏的認真努力體育精神還是要展現的。
李晨和鄧超一看陳昊追上來，也都大吼一聲，拼了命的往前沖，大有愛誰誰的架勢，拼了，錄製節目總是閒庭閒步也沒意思，偶爾有一點緊迫感挺好的。
陳昊和李晨幾乎是並駕齊驅的到達第一個任務點，鄧超也沒落下幾步，面對着頭頂扎氣球，鄧超就顯得乏力了許多，做引體向上的動作都變形了，李晨大家都知道是大黑牛，是節目的力量擔當，平日裏也是常年健身，大家都習慣了他在這樣的環節中有所表現。
陳昊則完全就是驚喜，他穿着夜跑的裝束，黑色的緊身衣緊貼在肌膚上，外面的運動短裝平日裏會掩蓋着肌肉的部分，可當他有劇烈運動的時候，一切都會顯現出來，尤其是引體向上這樣的動作，手臂和背部的肌肉，因為外面的運動t恤被拉抻，也緊貼在身體上，他的標準引體向上一做，手臂的肌肉，背部的曲線就展現了出來，現場好幾個人發出尖叫，隨後就是鏡頭推到陳昊特寫，特寫給他的手臂給他的後背給他的脖頸。
三下，乾淨利落，直接就扎破了氣球，陳昊下來之後，故意擺了一個造型，故意氣一氣還在努力的李晨和比較痛苦完成這項任務的鄧超，然後在其他兩組成員準備過來圍攻自己之前，到第三個任務點，直接標準的蛙跳，忍着劇痛，本來第一就吸引了兩個主機位過來拍攝他，痛苦的表情更是非常吸引鏡頭，那尖尖的大顆小竹筍，殺傷力非常兇殘，陳昊第一個衝過了終點，衝過之後，他沒讓自己的戲到此刻就終止，坐在地上，痛苦的將襪子脫掉，可以清晰的看到腳底板深深的印記，鏡頭從中景全身推到了特寫腳步。
一個多小時的節目，一個嘉賓，得到多一秒的特寫，就有可能給你全場的表現加分。
看到鄧超還在引體向上扎氣球的環節沒有通過，陳昊穿上襪子，起身跑了過去，示意他們同組在幫忙的陳昊，兩個人一起來，兩人一邊一個，抓着鄧超的腿，向上舉他，讓他可以
