「麻痹大意，爺爺平時怎麼教你的，如果剛才的木頭是對你心懷不軌的人，是你的敵人，你早就沒命了，你知不知道」。
長眉道人是真正的生氣了，把傲白風怒斥一頓。
傲白風內心疑惑不已，「這爺爺最近是怎麼啦，跟吃了炸藥似得」。
長眉道人接着又說道：「還有，剛才你的步伐有些笨重緩慢，你只顧着把真氣凝聚在手上用來破木頭，卻忽略了腿和腳，戰鬥要一心一意，一意多用，戰鬥的時候要專心，時刻警惕周圍的動靜，意念要引導體內的武氣能在瞬間到達全身的任何地方，不能只能局限於某一個部位或某幾個部位，你完全可以在擊打木頭的同時，利用御氣飛行來閃躲」。
「哦，是這樣啊」，傲白風恍然大悟，一旦煉化出真氣便可以御氣飛行。
在修煉的路上，能有個名師指點是很重要的，這樣可以少走很多彎路，經過長眉道人的指點，傲白風又明白了不少。
傲白風起身，走到木樁前，用意念控制真氣凝結在腳底，用力猛的一跳。
「咔嚓」跳的太高，直接將一棵樹上的樹枝給撞斷了，傲白風跌落下來，反應很快，沒有摔倒，而是一個側翻穩穩地站在地上。
傲白風知道這是自己太高興了，忘記了控制起跳的力度。
這次傲白風輕輕一跳，腳底頓時出現了兩個氣旋，傲白風很輕鬆的上了木樁。
長眉道人對傲白風的領悟能力非常滿意，還沒等傲白風兩腳剛站穩，長眉道人就控制二十根木頭迎面向傲白風射去。
經過長眉道人剛才的一番指點，他雙腳明顯靈活很多，而且雙手也沒有閒着，真氣結出，拍，劈，推各種招式，真氣不斷的向掛着的木頭爆射過去，只聽見噼里啪啦的聲音不絕於耳。
一炷香的功夫，木頭就被廢的還剩不到兩百根，這時傲白風立於木樁上，兩手扶着自己的膝蓋，開始大口大口的呼吸，這是體內的真氣不濟的表現。
「好了，給你兩個時辰納氣歸元，兩個時辰後繼續」。
「呃」傲白風無語。
傲白風坐在一個小土丘上，片刻就進入了靜定的狀態，毛孔開始張開，氣流開始向他涌去。
這次氣流的動靜明顯比之前強勁，武之原氣的品質又有提高，還有不少氣魂湧來，而且意念神識的控制的範圍也擴大了很多。
隨着武之原氣和氣魂的湧入，不一會兒丹田內傳來了脹痛敢，傲白風立馬收斂毛孔，開始煉化武氣。
最後控制吞性氣海吞噬了新煉化的武氣，傲白風感覺自己的氣息又增強了幾分，吞性氣海同樣增大了幾分。
完成練氣後，他將儲存在氣海里的真氣引出，然後分散開始用意念引導真氣滲入全身的各處皮肉中，開始又一次的與破肉融合，強化肉身。
這次傲白風將真氣導入皮肉，在去除皮肉中的雜質，發現了之前一些清氣無法吞噬雜質，這次便輕易的吞噬掉了，他知道這是自己的武氣的品質上升到了真氣的緣故。不過先前那些黑暗的詭異雜質依舊是無法清清除，傲白風只好暫時放下，心想：「看來只能提高修為，以後慢慢再來了」。
傲白風將真氣吞噬的雜質排出，然後有引導真氣慢慢的融入到了皮肉之中，這時從他的外表看，會發現皮膚表面出現的一層淡淡的青木色光澤更加鮮亮了，收功皮膚便會恢復正常，他的皮肉在不斷增強。
時間過去了三個多時辰，雖說長眉道人只給了傲白風兩個時辰來納氣，現在已經超出了他指定的時間一個多時辰，但長眉道人沒有打擾，他看的出來傲白風進入了關鍵的時刻，最怕的就是被外界因素打斷。
在傲白風納氣歸元的時候，長眉道人也沒閒着，身影一閃，便來到了崖頂上的大樹林，十指張開元氣從指尖溢出，凝練成十條帶有鋸齒的元氣條，飛速向樹林深處划去。
來回穿梭，呲呲的聲音在樹林中響起，過了半炷香，長眉道人朝樹林一吸，又是八百多根木頭，與之前傲白風還沒擊碎的楱了個整數。
冥想空間大開將八百多根木頭收入其中，又是一個閃身便回到了傲白風身邊。
傲白風完成了一次納氣歸元，武氣和皮肉完成了一次融合，收功從靜定中醒來，剛好看見長眉道人右肩五
