她在這裏躺下，只覺背後硌人無比，某些凸起的木材甚至讓她感覺生疼。
「好疼，不過也只能這樣了，因為直接躺地面哪怕會平整點，但過會兒地面的冷氣透到身體，我絕對承受不了，說不定會讓我重蹈覆轍，像南洋島之行一樣生病。」
想到在這種獸影重重的危險深山裏生病，賈瓏就心頭一顫，因為她可以想像那種下場。
「但我現在還是很餓，睡不着，那麼大家想知道，我有什麼特別的解決辦法嗎？」
「其實這種讓人快速睡着的辦法，適合大部分人的。比如某些心煩意亂睡不着覺的失眠情況很有用，不過像我這種餓肚子餓到睡不着的特殊狀態有沒有效，我也不知道了。」
賈瓏剛好也睡不着，於是躺在乾柴床上，朝飛在她頭上方的無人機尬起知識來。
姑娘雖作一本正經狀態，卻因為手臉全是髒兮兮的事物，導致她看起來有點可笑。
「哇，猝不及防的尬知識。」
「最喜歡瓏爺尬養生健身知識啦，以前的都挺有用。」
「嗯嗯，這次是關於睡眠的嗎？我剛好有點失眠，會有效果嗎？」
觀眾們一聽賈瓏開始尬知識，都很是好奇。
特別是她準備說幫助睡眠的方法，這對如今失眠已經成為大眾現象的時代而言，是很有吸引力的。
畢竟誰沒失過眠？
「我這小方法，對想睡卻無法入睡的人比較有效，但你首先得有睡的念頭，畢竟我這方法可不是什麼安，眠藥，效果也並非那麼神奇。所以在使用此輔助睡眠的小方法前，你要首先確定，自己是真的準備閉眼睡覺了，不然誰也幫不了你。」
姑娘平躺在木床上，用甜甜語調平穩的解說着。
就算她面龐有些黑乎乎的髒物塗抹，掩蓋了其傾城美貌，卻仍舊因為柔和的女性五官，和那身段火辣的身材，讓她在搖曳的朦朧火光中，美得仿佛那出塵仙子。
「想聽，說吧。」
「想聽更想看躺床上的瓏爺，身材真好。」
「嗯，不過有種恬靜的感覺，其實瓏爺真的好清純，很難讓人升起什麼旖，旎念頭。」
「居然半夜也不跟我們玩曖，昧，白瞎了這麼好的身材。」
「都別費話，聽瓏爺說，我真想學如何怎麼幫助入睡的辦法。」
「我也想學的，失眠已經很久了。」
「說失眠的同學，你們怕不是每晚都在看小黃片看的睡不着吧。」
觀眾彈幕一片片的刷。
賈瓏抽空看看在線人數，其實現在才是最高峰時期，她直播在線人數穩穩的達到了四十三萬，這才第一天而已，絕對是超過她想像的好成績。
她也不是不想在這黃金點多播會兒，拉拉人氣和訂閱。
不過今天第一天的神農架直播，讓她疲累無比，哪有什麼精力再作直播效果。
何況餓着肚子很難受，不如睡了還比較舒服點。
「其實這只是一套很簡單的動作，睡前作一次，正常情況下，就能讓你有睡意出現，當然情緒實在太亢奮，或者精神過於緊張的習慣性失眠患者，能起到多少效果就因人而異了。」
「首先，我來解釋一下這套動作的目的和原理。」
賈瓏侃侃而談。
「那就是一般人想睡着，肌肉緊繃的狀態是肯定睡不着的，而且重中之重，是我們很多人都想不到的腹部肌肉。一般來說，腹部肌肉在我們日常生活中，總處於緊繃狀態，甚至有位移的情況，而只要這裏放鬆了，肌肉回復到正常位置，也會連帶着你身體的其他肌肉一同放鬆下來。全身放鬆後，你自然而然就會產生睡意啦。」
「以上就是這個動作的基本原理，那麼我們知道腹部肌肉放鬆，就能增加睡意的原理了，可接下來又應該如何讓腹部肌肉放鬆呢？」
「其實也非常簡單，接下來跟我學吧。」
「這套動作，其實就一個步驟，作完這個步驟，你全身保持不動且不抵抗的慢慢放鬆，很快會有睡意出現。」
「至於這動作究竟如何做，大家跟我學吧。」
賈瓏先是端正了自己的姿勢。
「請把你的兩臂，自然放在身體
四百八十五章 這個動作有點污啊
