老實說，他真的要感謝那支人參，否則連去健身房的錢都沒有。
決定之後，葉軒當天下午就在小區附近的商業街上，找到了一家健身房，辦理了一張年卡。
辦理會員卡加上私人教練指導費用，差不多接近兩萬塊。會員卡倒是沒多少錢，主要是專業私人教練的費用太貴，指導一個小時，就需要180塊。
儘管有些心疼，但葉軒還是找了個私人教練。畢竟跟着電腦上的教程瞎練的效果，肯定不如有專業人士指導來的好。
「我不需要誇張好看的肌肉，也不需要勻稱健美的身材。我只需要真正能夠提升各項身體屬性，就可以了！」
葉軒的要求，在私人教練看來非常奇怪，畢竟來健身房的人，都抱着能練出好身材的想法。不過顧客就是上帝，他也只能壓下心中的疑惑，按照顧客的要求來指導。
要知道，健身有兩種截然不同的方向，一種是注重形體健美。這種健身方向的成果，往往讓人擁有誇張而美觀的肌肉和形體。而另一種，則注重身體各項機能的強度，不斷開發身體潛能，這類訓練方式誕生的肌肉和形體根本算不上美觀，但它卻有另一種稱呼---格鬥型肌肉！
如果時常關注拳擊比賽或者ufc的人，一定會知道，拳擊手和格鬥家的肌肉線條都不算好看，甚至有些人看上去還有點肥胖。讓人懷疑，他們是否能打的動。
然而事實恰恰相反，正是這種既不美觀，線條也不流暢的肌肉，反而能給人提供最大的保護和最強的力量，以及超強的持久力。
就算某些拳擊手或格鬥家看上去如同健美先生，那也是比賽稱重之前，降低體脂率控制體重造成的原因。一旦稱重結束，這些拳擊手會用最短的時間，重新恢復格鬥肌肉。
當然，拳擊手和格鬥家都有特殊訓練的方法。一家連鎖健身房的私人教練，還沒有能力把他打造成格鬥家。但是讓他體能強化，卻完全沒有問題。
私人教練很專業，沒有讓他立刻開始訓練，而是先詳細測試了一番葉軒的各項數據。測試完畢後，教練便開出一張飲食清單，「你太瘦了，現在開始訓練的話，會對身體造成損傷。你以後就按照這張清單上的東西吃，一個星期後，正式開始訓練。」
接過清單看了一眼後，葉軒頓時眉頭一挑。
好傢夥，全是高能量高熱能的食物。除了主餐之外，清單上還有巧克力、餡餅、炸薯條這類零食，以及可可、可樂等飲料。
在超市中大採購一番後，葉軒接下來的一個星期里，全部縮在家裏。除了吃吃吃之外，就是在電腦上查看各種資料和書籍，尤其是那本《懷斯曼生存手冊》，在他眼中儼然成了求生寶典。
這本書包涵了各種地形環境之下的求生技巧和知識，每一條都非常實用，省去了許多查找資料的麻煩。
一個星期後，葉軒胖了8斤！
這聽起來非常誇張，但電子秤上的數字卻實實在在的證明，他這一個星期內，的確胖了8斤。不過想想也是，天天吃那些高熱量高能量的食物，加上又根本沒有運動，食物的熱量全部堆積在身體裏，轉化為了脂肪。
原本消瘦的身材，如今看上去肥肥的，尤其是肚子上，隨手一抓就能捏起一大塊肥肉。
私人教練上下打量一番後，極為滿意的點點頭，「效果很不錯，現在可以開始訓練。另外，從今天起，你的飲食分量在原來的基礎上多加50！」
「還加？」葉軒一愣，滿臉黑人問號。
見教練堅定的眼神，他也只好照辦，畢竟人家是專業的。
「先去跑步機上進行一個小時慢跑。」
訓練是循序漸進的，不可能一蹴而就。葉軒明白這個道理，所以二話不說，來到跑步機上開始慢跑。
一個小時慢跑聽起來很輕鬆，但是真正跑完後，就不會這麼覺得。此刻葉軒如同一條失去夢想的鹹魚，躺在休息椅上不願起來。
「休息時間結束，接下來進行腿部力量訓練。」
「讓我在躺一會...」
許多剛開始訓練的人都是這樣，所以教練也就見怪不怪，沒有理會葉軒的請求，直接將他從椅子上拉起來，開始進行下一項訓練。
腿部力量訓練、手臂
第八章 格鬥型肌肉
