一個小時總是那麼的短暫，跟昆丁的一番交談讓韓風對煉體有了新的認識。
首先煉體分為三個步驟，第一就是練皮，第二是煉骨，第三即是練筋。
只有三個步驟三位一體，全身的氣血才會徹底通暢。妮妮露曾經提過的收發由心就是屬於煉體的第二階段，而第一階段純粹就是夯實武者修行的基礎，沒有基礎哪來萬棟高樓？
練皮的最高境界就是將全身的皮肉煉的由於鋼鐵一般，煉骨則是將全身的骨骼硬度強化到能夠擊碎鋼鐵，妮妮露小時候最開始先是擊打石子，後面則慢慢變成了石塊，石壁、石山、到最後所謂的鐵柱、鐵壁就是煉骨的最高境界。將全身骨頭煉的比精鐵還要硬，而收發由心只不過是指妮妮露當時擊打物體時，通過拳頭的接觸就已經知道該用多少力來擊碎相應的物體。
而練筋則是將全身從頭、頸、背、胸、雙臂、雙腿、手、腳的經脈徹底打通，使戰氣能夠隨着筋骨的收縮而急劇壓縮最後爆發，原理其實也跟魔法師施法一樣的，魔法師是通過精神力與法力的消耗凝聚元素急劇壓縮，到達臨界後爆發的現象，戰氣通俗一點就是將體內的戰氣、力量通過筋骨運動抽到經脈中再通過經脈壓縮最後釋放出體外的一個過程。
韓風時而興奮的點頭，時而失神的搖頭。
這一個小時，昆丁系統的給他講授了三個階段練體應該注意的步驟以及經驗，韓風結合妮妮露的手冊提及的心得，再結合昆丁的經驗，最後總結出：煉體首先要對全身的骨骼進行一次系統的梳理，其次要對身上的筋骨進行一次大規模的震動，最後外表的皮肉訓練反而可以放到最後。
至於為什麼這樣總結，韓風認為，15歲正是處於骨骼生長期，如果一味的鍛鍊氣力忽略骨骼的發育可能會對骨骼後期發展不利。
其次，隨着骨骼的梳理，全身的經脈也隨着骨骼的矯正而開始生根發芽，人的韌帶前期都會相當脆弱，只有隨着鍛煉慢慢拉升才會伸縮自如。
玄武大陸上所謂的三位一體忽略了骨骼與經脈的生長周期，而在開始就一味追求力量，這樣到後期基本上得不償失。一個武者浪費了他生命中最寶貴的5年用於鍛煉力氣，而當他骨骼發育成型後，經脈也隨之固化，這個時候再去強行練骨練筋只是徒增痛苦而已，臨了落得身體殘疾都是輕的。
過了一會，韓風正在思考如何開始將三者合而為一時，宇文光到了。
看着韓風與昆丁關係處的不錯，宇文光會心的一笑，昆丁這人他十分了解，當初在戰場時昆丁就是宇文光的護衛，面對魔導師的危險，烈日帝國多次派出高手暗殺，而昆丁當時處於戰王中階，愣是以一己之力死死拖住了三名戰王初期高手，給宇文光爭取了寶貴的時間完成了風系高級魔法。是役，宇文光所在護衛十不存一，而對方更是損失慘重，一個魔導師在戰場中那就是一枚人形核彈，所過之處皆是一片血肉飛散。而昆丁後來由於傷勢嚴重最後被宇文光收留留在了大後方，這也是兩人共生死的交情。
昆丁當初對妮妮露不服，結果屢次挑戰都被蹂躪，直到現在昆丁始終不能忘記當時的慘狀。不過現在看來，韓風應該也給了昆丁很深的影響，讓昆丁能夠接受他一起談笑風聲，韓風有些能耐啊。
隨着宇文光的到來，韓風收斂了思緒跟隨宇文光走進了圖書館。
當兩人來到圖書館紅色區域後，宇文光伸手將一本魔法陣大全丟給韓風，隨後徑直來到紋陣區，一邊從戒指中掏出一些魔法材料開始做準備工作，一邊對韓風說道「打開土系魔法陣第69頁，仔細看陣紋和咒語。」
韓風打開魔法陣書。這是一本非常古老的藏書，從最初簡陋的魔法陣到後來魔法陣的精進，這本魔法陣書一一記載着魔法陣的發展歷史，直到韓風打開69頁，一個古怪的圖形展現在韓風面前，韓風為了確認魔法陣是否正確，再次翻開了其他頁數去詳細觀察，結果宇文光這時說話了。
「不要翻看別的魔法陣圖，飯要一口一口的吃，今天我給你教授的就是土系的結界魔法陣。」
「韓風我問你，魔法師的修煉什麼最關鍵？」宇文光這邊忙完就開始授課了
「應該是冥想，法力也是通過冥
第七十九章、結界魔法陣 上
