「在訓練你之前，我必須讓你明白我的訓練法的精髓所在。一年之後，即使我回去，你也要按照我的訓練功法的精髓繼續訓練。」趙雲興冷峻着臉，盯着秦羽說道。
聽到『精髓』二字，秦羽眼睛立即發亮，聚精會神仔細聽講。
「放眼天下外功之道無數，然而大多訓練之法卻是走上了偏道。」趙雲興淡然說道，此刻的他仿佛一個帝王一般指點江山，將其他外功修煉之法批評的一文不值。
「秦羽，你記住一點，修煉外功，必須研究透醫道！」趙雲興盯着秦羽，着重道。
「醫道？」秦羽心中雖然奇怪，但是依舊記在了心底。
趙雲興繼續道：「人為什麼修煉？第一就是為了健康長壽，第二就是讓自己攻擊力更加強。修煉外功之人，想讓自己的拳頭腿腳堅若金剛，的確，他們做到了。可是……他們拳頭是硬，可是比得上一把玄鐵煉製出來的戰刀堅硬麼？」
秦羽聽得眉頭深鎖了起來。
玄鐵，比較珍貴，煉製出來的武器也比一般的鐵製兵器鋒利堅硬的多，玄鐵戰刀的鋒利，絕對是超過外家高手的拳腳的。
「比如那個蠻棟，已經達到了鍛煉力量的頂峰，他的力氣是大，肌肉是強，可是……他的速度相對於高手而言卻是慢了。我只需要一柄匕首，可以在霎那割斷他的喉嚨！」趙雲興冷然道，身上自然散發出殺氣。
秦羽此刻根本不懷疑趙雲興的話，反而眼睛更加亮，盯着趙雲興，聽着每一句話。
「研究醫道，可知道人體肌肉過百塊，各自有各自的功用，而如果單單訓練一處，會造成不好的結果，力量大，速度卻慢。或者手腳是強，可是身體不夠靈敏。速度是快了，可是身體強悍程度卻是不夠……」趙雲興侃侃而談。
秦羽此刻完全明白了趙雲興的意思，當即興奮道：「老師，我明白了，是不是要鍛煉所有的肌肉？」
「不。」趙雲興搖頭道，「即使你想要鍛煉所有肌肉，你知道如何鍛煉嗎？」
秦羽愕然。
全身肌肉那麼多，要鍛煉到每一塊肌肉那可不是單單實踐就能做到的，那是需要經歷過不知道多少代人的研究才能達到。
「更何況，即使有這個辦法，也是不可取的，所有剛柔並濟，外功一道也是如此，不可單練一處，同樣，也不可以囫圇吞棗，什麼都練，最後反而因為精力分配不夠，導致一事無成。」趙雲興搖頭道。
秦羽迷糊了。
單單練一處不對，全部地方都鍛煉也不對，那練什麼呢？
「一個完美的身體，力量要強，柔韌性必須好，爆發力必須強，速度要快，反應要靈敏，抗擊打能力要強。」趙雲興一連說了如此多的要求，秦羽一時間傻住了，這麼多要求，那該怎麼修煉？
趙雲興看到秦羽那傻眼的樣子，難得笑了笑：「別擔心，我自有辦法訓練你。」
秦羽腦中忽然想起了那鷹爪王或者鐵腿高手，那一爪子就能夠輕易捏碎青石，那是多麼恐怖的指力，可是這趙雲興為什麼沒有說要訓練局部的鍛煉呢？
「老師，為什麼不像鷹爪功什麼的鍛煉手腳呢？」秦羽反問道。
趙雲興聽到秦羽的發問，反而很高興，道：「秦羽，說的有理，比如鷹爪功鐵砂掌功夫，要修煉的話，必須鍛煉指力，除此以外，還需要經常塗藥酒，讓手掌吸收藥酒藥力，加上不斷的鍛煉，讓手掌猶如鋼鐵一般。」
秦羽聽着點了點頭。
他也看過外功的修煉方法，的確是不斷鍛煉力量，同時外塗藥酒好讓手掌堅硬之極等等。
「如此鍛煉，簡直是……笨蛋所為！」趙雲興陡然罵道，對此訓練之法很是不屑。
「老師，鷹爪功很厲害啊，為什麼是笨蛋所為呢？」秦羽雖然比同齡人成熟許多，卻依舊只是孩童，他可是看到鷹爪功和鐵砂掌的厲害，無法明白趙雲興的意思。
趙雲興傲然道：「鷹爪功？鐵砂掌？用了那些甚至於帶着毒性的藥酒塗抹，最後讓皮膚完全僵化，連疼痛都感覺不到，簡直成了一件手套而已。秦羽，你看我。」
趙雲興伸出了右手，趙雲興的右手平滑，甚至於有着……
