可是他不願意動彈不行，被助理教練強行拉到了跑步機那裏，開始走步。
6.5的速度，也就是每小時6.5公里，從這就看的出來為什麼說剛才是熱身了……
因為現在這樣『走』一個小時是6500米，45分鐘之內走完五千，這就是江洋的第二個任務，第二個任務，江洋完成的非常艱難，他幾乎把自己所有的本事都用過了。
偷殲耍滑，偷摸上廁所，或者是趁別人不注意的時候，把兩隻腳放在旁邊，讓機械自己轉自己的，不是江洋真的想要偷懶，而是他真的實在頂不住了。
好不容易把這6.5的五千米完成，馬上就是20速度的3000米衝刺，每小時20公里，也就是每分鐘要跑333米，每秒五米五，這個數字剛被助理教練按上，江洋的腳剛剛踏上跑步帶，就一下子直接摔了……開什麼玩笑，你讓一個宅男跑二十，那純屬扯淡。
不過好在江洋摔了一下之後，因為害怕明天江洋不能上場，所以旁邊一直看着眾人的助理教練讓江洋休息了，這三千米就暫時不跑了，上天作證，江洋是真的頂不住了。
跑折返跑二十次，江洋感覺自己的腿已經快要折了，後面的八十次也讓他自然過濾了，投籃、上籃，三分江洋扔了二十個，就已經沒勁了，而這二十個三分裏面只進了三個，可以說都是蒙的，二分球江洋扔了三十五個左右的時候又沒勁了，而這三十五個裏面也只進了十八個，上籃江洋比較給力，一共完成了七十個，不過只上進了四十三個。
可以說江洋每一項的數據都非常的噁心，但是等到他完成了上籃之後，已經十二點多了。
江洋現在只感覺自己兩條腿就跟灌了鉛一樣，他總算是明白了，做運動員也不容易啊！
有句老話說的好：要想人前顯貴，必定人後遭罪。現在江洋就處在了遭罪的境地……
好在只是『適應』姓訓練，下午的時候，沒有訓練，菲爾－傑克遜要和球員們一起看錄相，看看怎麼對付魔術師約翰遜和他的湖人隊，而江洋直接就在錄相廳裏面睡了一下午。
他實在是太累了，好在沒有什麼人注意到江洋這個菜鳥，否則的話江洋就有罪受了……
不過一下午的補覺並不能給江洋帶來什麼脫胎換骨的感覺，回到了自己的宿舍之後，江洋直接把自己扔到了床上，隨便喝了兩杯牛奶，把廚師放在自己桌子上的牛排吃了之後，他就睡着了，完全管不了這牛肉是生還是熟了，從下午六點，江洋一覺睡到第二天早上九點才起來，睡了13個小時，起來之後只感覺混身都疼，好在今天沒有訓練，因為晚上要打總決賽第二場，要不然江洋已經在考慮，是不是要請假了……
第九章：地獄『適應』性訓練
