等到三人都熱完身以後，又回到器械區。
「今天先練手，肱二頭肌，你們沒什麼基礎，先用10公斤、12.5公斤的試試。站姿、坐姿彎舉各3組，然後是正握彎舉3組，這些做完估計你們對發力部位有了一定的感受，再上槓鈴……以後分階段列一個訓練計劃表，每天鍛煉不同的部位，交叉訓練以便肌肉充分得到休息……還有飲食也要跟上……一會結束後要充分拉伸……」
講健身的經驗，大壯估計可以講一天都不帶重複的，上來就巴拉巴拉一堆，聽得王奈傑和白斯兩人有點頭昏腦脹。
10公斤的啞鈴，看着好像也不是那麼重，但是對於幾乎沒有鍛煉基礎的兩人來說，其實還是有點壓力的。
剛做一兩組還好，再做下去，就開始感受到什麼叫搖搖欲墜了。
「注意姿勢，背要挺直，核心要穩……小臂儘量保持直線，手腕不要傾斜，要感受肱二頭肌的發力……」
大壯就站在兩人背後盯着，不斷幫他們糾正姿勢，解說要點。
這樣的鍛煉堪比那些收費私教一對一指導，甚至更貼心，可以說是非常充分到位。
「哎唷哎唷……手都抬不起來了，休息，休息一下。」
白斯很快就受不了了，任憑大壯怎麼說，都自顧自的划水，偷偷減少次數。
「你這個弱雞，看看老王，比你還瘦，都能堅持。」大壯用極度鄙視的眼神瞥了他一眼，一副別讓人知道你認識我的表情。
王奈傑其實比白斯更吃力，要知道，他這具身體的體質可是驚人的39點，渣到爆炸，簡直是吃奶的力都用上了。
第三組，第四組……幾乎每一組，王奈傑都用力到了極致，汗水順着額頭、眼角湧出，很快就把他的衣服浸濕。
「老王，用不用這麼賣命啊？」白斯簡直看傻了。
哪怕他不是很懂健身，也能看出王奈傑幾乎已經到極限了，手臂開始打擺子，還在努力堅持。
兩人做一樣的動作，他看起來比王奈傑還要壯點，只是微微出汗，而王奈傑已經前後背都濕透了。
「牛逼！這才叫擼鐵！」大壯也來勁了，一邊注意用手托着幫忙保護，一邊怒吼着給他鼓勁。「加油！再來一個……再來一個！漂亮！」
「呼！呼！」
訓練了一個多小時，幾個人都很沒形象、東倒西歪地坐着，累得夠嗆。
在王奈傑拼命三郎般的氣勢鼓舞下，就連來看美女的白斯都被帶動。練的努力了不少。
「別坐了，起來拉伸。記住，鍛煉完了一定不能休息，要做好拉伸，有助於促進肌肉恢復、減少酸痛，降低受傷的風險，不能懶！」大壯拍拍巴掌，雖然他做的重量最大，但是畢竟經常鍛煉，第一個恢復過來。
正在努力做拉伸的時候，王奈傑電話響了，接通以後，是一個很好聽的女聲。
「你好，請問是王奈傑嗎？」
「我是，你哪位？
「我是祁安予，卓越傳媒，記得嗎？」
「祁總你好，有什麼事嗎？」
「能談談嗎？你在不在學校？」
「現在？」
「是的，就現在，我已經到了京影附近。」
「額……我在南區運動場這邊的健身房，不過你開車的話應該進不來，要不我到校門口……」
「不用了，你在原地等我。」
原來她叫祁安予，名字還挺好聽的。
掛斷電話，王奈傑腦海中浮現出一個精明幹練的身影。
這位祁總還是那麼簡潔乾脆的風格，語速又急又快，幾乎不給人插話的時間。就是不知道她找自己能有什麼事，拍完樂動廣告之後，兩人應該沒有什麼交集才對，就算有廣告要拍攝，也用不着她親自出面聯繫。突然主動打電話來，實在是有點意外。
5分鐘後，站在健身房門口的王奈傑就看到了一輛白色轎車開到面前，車是一個很大眾的品牌，低調又不失檔次。
在大壯和白斯意味深長的目光中，他坐上了車。
校門口的咖啡廳。
王奈傑端起杯子想喝口水，就發現手抖得厲害，如同帕金森晚期一樣亂顫，差點把水都撒出來，今天鍛煉
第31章 時代創新經紀公司
