這主要是為了打通任督二脈。
說實話，其實每個人的任督二脈都是通的，只是平常人的經脈流通的速度太慢了罷了。
這種內功的修煉方法是盤膝坐好，五心朝陽，你們看，就是這樣。」
說着，那了塵盤膝坐好做了個樣子。
了塵接着說「嗯，呼吸採取自然呼吸，意沉丹田，時間長了可以引導氣流穿尾閭穴。
然後引導真氣引入命門大穴，這命門大穴也叫氣海，待到命門穴氣滿後再引導真氣往上走，過大椎穴，穿玉枕穴進入百會穴，那百會大穴也是人體重要的穴位，待到此穴真氣充盈之後，再引導真氣過眉心穴。
然後再引導真氣往下走，進入兩乳間的中丹心田中，最後真氣回流下丹田中。
那百會穴也叫上丹田，如此往復，就完成了一個小周天，時間長了，那真氣就會充滿四肢百骸。
到時侯這鐵布衫功夫就成了。
不過這個過程可不是三年五年可以做到的，這得長年累月的不懈堅持才行。沒個十年八年的恐怕學不成的。
好了，我的話講完了，你們修煉去吧。」
段無極與鐵牛站起身來衝着了塵一拱手。
「多謝老師父指導，我們進屋去了。」
了塵點了點頭。
「嗯，你們去吧。」
段無極與鐵牛走到屋裏，鐵牛小聲地說「兄弟，那了塵道長剛才傳授咱們的功夫跟你傳授我的內功心法也差不多吧。」
段無極聽了一笑。
「這就是道家與佛家的區別，常言說殊途同歸就是這個道理吧。
好了，咱們還是趕緊修煉吧，了塵道長說的明白，這鐵步衫的武功沒個幾年功夫怕是學不成的。」
說完，段無極立刻盤膝坐在炕上開始了修煉。
鐵牛見段無極這樣，也就不再言語，立刻也學段無極的樣子盤膝打坐開始了修煉，直到後半夜兩個人才脫衣休息。
在此後的一個多月的時間裏，兩個人不分晝夜地加緊修煉，每天不是登華山就是在河沿的沙地上跑步，累了就坐下來盤膝打坐修煉內功，經過四個多月的不懈苦練，兩個人現在已經感覺不到什麼太累了，這日子過的也就平淡無奇了起來。
這天晚上，鐵牛望着段無極說「兄弟，咱們來這通天觀也快有個小半年了，我看咱們也該回去了，這長時間不回家也不是那麼回事兒吧。」
段無極聽了笑道「哥哥，怎麼？想家了？那好吧，那咱們後天早晨就走吧，嗯，你說的也有道理。趕明天咱們再給了塵他們買點糧食吧，了塵、了因這倆老道人品還不錯，咱們不能忘了人家的好處。」
鐵牛聽了點了點頭。
「嗯，你說的也有道理。」
說完，倆個人就上炕開始修煉去了。
第二天的早晨，兩個人就早早起床，在院子裏練了一會兒拳腳，然後倆個人又登了最後一次華山，等到從山上下來後，兩個人邁步直奔那家糧油店走來。
進了店一看，只見那店老闆正低着頭算帳呢。那米麵店的老闆一見進來了客人，立刻抬起了頭來。
「二位，請坐，你們賣點兒什麼？」
段無極笑呵呵地說「你給我們來二千斤白面，一千斤大米，嗯，再來五十斤黑油，來十斤香油，二十斤鹽，五十斤花生。」
老闆一聽可高興壞了。
「客官，你們這些貨送哪去呢？」
段無極聽了笑道「立刻給我們送到通天觀去，老闆，這些貨都齊麼？齊就馬上送過去，晚了我們就不要了。」
那米麵店的老闆聽了笑道「嗯，貨都齊，我馬上組織人給你們送去吧。
哎，客官，你們把這貨款算了吧。」
「你算算多少錢吧，我馬上付給你吧。」
那米麵店的老闆用算盤算了算說「嗯，一共二十六兩二錢銀子，這二錢銀子小店就不要了，只收你二十六兩銀子。」
段無極付了銀子，然後高高興興地直奔通天觀走來。
進了通天現，見只那了塵道長正坐在院裏跟了因聊天呢。
段無極走上前來，笑呵呵地衝着了塵深施一禮。
「了塵師父，我
九十二:通天觀二小學藝(二)
