譚夫人懷孕已經是孕後期了，陶姚也不教她複雜的動作，她現在身子重也未必能做得出來。一筆閣 www。yibige.com 更多好看小說
在鋪了毯子的地板上，她朝譚夫人道，「你跟着我的動作慢慢做，不要着急……」
譚夫人看到陶姚躺在毯子上，先是好奇，隨後聽到陶姚的吩咐，她這才抱着肚子慢慢地躺下去，好在身下鋪着地毯，倒也不擔心會硌着背部。
陶姚側頭看去，看到譚夫人像她一樣仰躺後，於是輕聲道，「別緊張，按我說的去做，來，我們先放平肩膀，手放在肚子上，來，我們先深呼吸，把氣全呼出來，然後再慢慢地吸氣，來，感覺到肚子微微鼓起後，先微微屏住氣，放鬆全身，再慢慢地將所有的氣呼出，這樣做有助於促進血液循環，幫助排體內的毒素，還有安神助眠的功效，而且將來生產時也能有效減輕子宮收給的疼痛，好的，我們再重複一遍……」
譚夫人聽着陶姚那帶着安撫效果的聲音一一照做，尤其是聽到陶姚說對生產有幫助，她就更加上心了，畢竟自己年紀不輕了，這個時候再懷孕比年輕那會兒要辛苦得多，而且她還不想死，不想將譚夫人這個位置讓給別人，所以只要是對她身體有益處的，她都會一一照做。
衛娘子和譚老爺趕來時，看到兩人都躺在地上，而且陶姚還指導着譚夫人學習用腹部來呼吸。
本來沒有什麼的，但是衛娘子看到陶姚也跟着躺在那兒，頓時就轉身趕譚老爺出去，陶姚還雲英未嫁呢，可不能讓這譚老爺看去這畫面。
譚老爺只是好奇，並沒有其他的想法，但一轉頭就看到衛娘子沉着一張臉在趕人，他也不好厚臉皮地留下來參觀，「我，我這就出去……」
「譚老爺請吧，你放心好了，有我們在，譚夫人不會有事的。」衛娘子直接下逐客令。
譚老爺只好忍着主痒痒的好奇心，一步三回頭地慢慢踱出去，隨後，房門就在他前腳剛踏出去之際就被衛娘子親手關上，他只好有些可惜地摸了摸鼻子。
陶姚自然有注意到衛娘子的舉動，其實練習瑜珈的動作並沒有什麼不能讓人看的，可這裏畢竟是封建時代，她也不好太過於標新立異，所以，心裏給衛娘子點了個贊。
衛娘子又回到兩人的身邊，仔細地觀察着陶姚教譚夫人學習孕婦瑜珈。
陶姚也沒有教太複雜的，挑了些簡單的姿勢教譚夫人，例如山式、頸部等一些適合孕後期做的動作，最後教的一個是提肛契合法。
「這是個肛門括約肌的收縮練習，有助於抵消胎兒體重的下墜重力……」她一邊說一邊教譚夫人這動作的要領。
畢竟譚夫人第一次學習這個，她很多時候都要停下來指導她這個新手上路。
一整套動作下來，譚夫人已然是後背有些汗濕了，其實動作簡單，但架不住她的體重過大，對於肥胖的人來說，只要多動幾下就會出汗。
陶姚見狀，忙讓一旁的侍女架起屏風，讓譚夫人先換身衣物，「你這個時候就更要注意，千萬不能感冒，不然對胎兒十分不利，所以練習完就要立即換上乾淨舒爽的衣服。」
譚夫人一邊換衣服一邊猛點頭，隨後想到陶姚看不見，於是開口應了聲「是」。
陶姚聽聞，忍不住勾唇一笑。
衛娘子卻是一直出神在想着陶姚說過的話，越想越覺得有道理，這會兒再看陶姚，真是怎麼看都像一個挖不淨的寶藏。
陶姚看到譚夫人出來，這才笑着上前將溫水遞給她，這時候還是需要補充一下水份，「以後你就按我教你的動作勤加練習，時間一長你就會體會到其中的好處，不過飯後的散步可是不能取消的。」
譚夫人一聽，圓圓的臉上有些生無可戀，不過她還是追問道，「這真的有用？」這些動作看起來都簡單得很。
「你堅持做下去就有用，若是三天打網兩天曬魚的，那就啥用也沒有。」陶姚攤攤手道，「譬如一把刀，你用得當那就是一把好刀，用得不當那就不過是個無用的鐵器。」
譚夫人想了想，陶姚一向沒有騙過她，於是她點了點頭承諾道，「我會堅持每天練習。」
陶姚笑眯眯地道，「我這幾天都會來指導你練習，你別看動作簡單，若是練習不得當，對
