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陳爍拿到賽照後，張弛沒有立馬帶着他練習賽車，而是先給他灌輸了一堆懸架、轉向等理論知識，之所以這麼做一是因為沒錢，二是帶陳爍去賽車場耽誤他每天二十遍的虛擬練車。
去了賽車場他又不能碰車，只能幹看着，這對他這樣的職業賽車手來說簡直就是凌遲，他才不干，而且是真沒錢，掏自己腰包的事他更不會幹！
清晨，二人穿着運動裝從天台樓頂下來，張弛領着陳爍邊做熱身運動邊道：「賽車是極限運動，作為一個車手，尤其是一個拉力車手，最重要的就是耐力，然後才是力量，反應力！」
「可你現在這體型和你說的話不是很搭調啊！」陳爍瞅着他的肚腩調侃道。
張弛辯解道：「你以為我這肚子裏裝的脂肪嗎，那裝的都是我過去三十多年來滿載的生活智慧！」
陳爍瞥了他眼，中年發福就中年發福唄，扯個屁的智慧！
不過陳爍還是給他豎了個大拇哥道：「了不起，智慧都能裝肚子裏，肚大能容，佩服佩服！」
張弛沒好氣道：「少在這瞎貧，一個小時十公里，趕緊跑起來。」
陳爍當即跑起來，身體素質對一個賽車手來說非常重要，別看賽車手從始至終只都坐在駕駛位上，手把着方向盤跟個出租司機一樣就以為賽車是個輕快活計！
就拿經典的555港京拉力賽來說，全長3400多公里，縱跨7個省市，車手不但要面對複雜多變的賽道環境，還要保持賽車在自身所能發揮的最高時速下行駛。
在高速過彎時，賽車手所要承受的離心力，相當於四五個g的加速度，一個普通人所能承受的最大限度也不過九個g而已，像f1賽車手之流，所承受的離心力和戰鬥機也差不了多少。
沒有一個好的身體素質，就夢想開着送豆腐的ae86排水渠過彎？
別做夢了，洗洗睡吧！
陳爍在身體鍛煉上是一點折扣都不敢打，拋開賽車手的硬性要求之外，更是對以後任務的一個準備，畢竟要靠着任務的七天準備時間提高身體素質，練就絕世武功那是天方夜譚，所以，他很重視日常訓練。
結束完長跑，張弛又帶着陳爍做頸部訓練，現代車手如果頸部不夠強悍的話，是很有可能扭傷甚至損壞頸椎，此外還有手臂肌肉訓練，反應速度訓練等
「接下來的時間裏，我給你安排了地獄式魔鬼體能訓練，這是我制定的時間安排表，你要是覺得堅持不下去，隨時都可以放棄！」張弛拿着一頁表格放在茶几上。
陳爍拿起來一看，頓時嚇了一跳，好傢夥，上面全是密密麻麻的訓練安排，都是什麼上肢力量訓練、腰腹力量訓練、平衡訓練、反應訓練等等，最後竟然還有個負重越野訓練。
他默默的放下訓練表，看向淡定站在一旁的張弛問道：「你當年也是這麼練出來的？」
張弛悠然道：「那倒沒有，我當賽車手那會都是以賽代練，你現在不是沒錢麼，所以我先給你把身體素質提上來，那句話怎麼說來着，叫工欲善，善，善啥來着？」
陳爍對着訓練表有氣無力道：「工欲善其事，必先利其器！」
張弛拍掌道：「對，就是這句，你先把身體練好嘍，只要你有一個金剛不壞的身體，比賽你就贏了一半呀！」
陳爍嘴角抽了抽，我怎麼感覺這麼不靠譜呢？
「不信是吧，哥以一個五連冠的拉力車手身份告訴你，在拉力賽中，速度不是第一重要的，駕駛技術才是最重要的，跑第一翻車三次和跑第二沒翻車你說，誰更厲害？」
「第一！」
張弛：「……」
張弛一臉恨鐵不成鋼的表情，差點沒跳起腳來給自己這表弟兩耳刮子，「你好好想想，你是有我這麼豐富的比賽駕駛經驗，還是有那個林臻東的車隊配置？都沒有你憑什麼贏下比賽？」
「拉力賽同樣也是耐力賽，如果你有一個超常的身體素質，那麼你才有優勢！」
「你這是想要我在賽車這條道上走『以力破法』的路子啊！」陳爍感嘆一句，又問：「那你被禁賽之後幹嘛不直接去找個健身教練的活
