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聽着身旁賈瓏的侃侃而談，柳笙笙幾乎要羞得捂臉狂奔而去。一筆閣 www.yibige。com 更多好看小說
因為她怎麼聽，這都像是某個醫藥節目說某某小姐因為啥病痛苦許久，然後用了某某方法治療成功。很悲哀的是，她正是那位『某某小姐』。
「這瓏爺簡直太壞了，添油加醋，人家哪裏有說困擾什麼的，而且當着這麼多觀眾的面說出來，就像我有跟七老八十老人家一樣的毛病，人家明明才二十三呀，好丟臉，5555。」
進入直播狀態的賈瓏，可不會管柳笙笙的這點小情緒。
賈瓏繼續她的解說。
「在我們龍夏國，有大約一點二億人患有骨關節疾病，五十歲以上人群大約一半患病率，六十歲以上患病率達到百分之六十，七十歲則幾乎每一個老人都因此困擾了。為什麼那麼多老人看起來行動不便，其實就是骨關節出了問題。」
「而且骨關節疾病年輕化的趨勢越來越明顯，相信很多年輕人都有膝蓋莫明疼痛，不明異響等症狀，這就是典型膝蓋骨關節出現問題的前兆了。」
「因為大部分的骨關節疾病都出在膝蓋上，而膝蓋也是人體活動最重要的一個關節，所以我們這次就來說說這膝蓋骨關節疾病的緩解，甚至是完全解決的方案。」
直播間觀眾本以為賈瓏要直播健身什麼的，居然先聽她來了這麼一段醫學知識，瞬間嘲諷的有之，膜拜的有之。
「666，瓏爺日常開播尬知識，這次居然尬醫學，哈哈，有意思。」
「原來骨關節疾病這麼恐怖，瓏大神快講怎麼解決，我看看能不能學到東西，讓我奶奶行動方便點。」
「原來這麼恐怖，我如果活到七十歲肯定會得這種病？嚇人，哦……我先活到七十歲再說吧。」
賈瓏與柳笙笙說話間，已經結帳走出咖啡店。
然後邊走邊聊，總之把觀眾們對骨關節疾病的恐懼心理完全放大到極限，才走到了她以前常在那處直播的臨河小道。
「咦，這裏不是瓏爺以前直播減肥的地方嗎？」柳笙笙一眼就看出她們身在何處。
賈瓏點點頭，然後讓柳笙笙站到路邊無人的空闊地上。
「關節液是人類骨頭之間類似潤滑和保護作用的重要組織，如果人平時不運動，關節液就會慢慢減少分泌，這樣骨頭之間便沒有了潤滑和保護，從而開始異響，甚至磨損加劇，最後導致疼痛和行動困難。」
「一些人因為疼痛了，反而對運動更為恐懼和厭煩，導致關節液分泌加劇減少，從而惡性循環，最後甚至因為不運動而影響到自己的壽命，比如很多老人就是這樣，關節疼了就不運動，導致免疫力降低，很快各種疾病纏身，然後……」
賈瓏縮了縮肩膀，大家也明白了她的意思。
「我現在先教大家一種不加劇疼痛，也比較簡單方便的增加關節液的方法。」
「這種方法甚至老人也能用上，你們學了可以回家告訴老人，讓他們重新擁有相對健康的膝關節。」
「其實這個辦法很簡單，就是簡單版的馬步。」
「不過動作要領還是有些微不同的，小魚，你照着我說的作。」
賈瓏來到柳笙笙身邊，手機對準她。
「像我這樣，人先站直，兩腳分出大約一個拳頭大小的些許空隙，雙腳不要外八字或內八字，而是要互相平行，慢慢蹲下。手臂和身體別的部位自然放鬆。」
「這裏有個要點，年青人稍微蹲深點，效果也會更好，十公分以下深吧。中老年人或感覺到太吃力的人，稍微下蹲一點角度就行，大約五到十公分也行，膝處稍微彎曲。這個蹲下深度的要點，是能夠輕鬆的蹲久，而不太吃力。我們並非是習武之人，而且煅煉到那種地步反而傷膝。」
柳笙笙在賈瓏指點下，蹲到了十公分左右的深度，小巧挺臀微微下沉，並表示她並不吃力。
「很好，現在開始堅持，這裏的要點是必須堅持十五分鐘左右
第四十三章 治好老腿的蹲馬步
