杜氏集團，三樓。
已經是中午休息時間，吃過飯後沈靜冰將杜氏集團的保安全都召集到了這一樓層的健身房中。
沈靜冰要求訂購的器材已經下單了，但還沒送過來，
沈靜冰看着眼前站成一排的保安，她開口說道：「從今天開始，我將會正式對你們進行訓練。王思懿已經跟你們通過話了，訓練將會很辛苦，我希望你們做好心理準備，」
「沈教官，我們已經做好準備！」王思懿開口說道。
其他保安也紛紛開口。
歷經了剛才的風波之後，無論是王思懿還是其他保安對沈靜冰那可謂是敬佩得五體投地。
吳小寶被過江堂的人打傷，可一夜之間，過江堂的一號二號人物曹玄德與江鵬就被殺身亡，他們不知道這跟沈靜冰是否有關係，總之這兩人身死着實讓他們心中出了口惡氣。
也唯有王思懿能夠隱隱猜測得到曹玄德與江鵬之死與沈靜冰有關，這讓他對沈靜冰更加的敬佩，能夠悄無聲息的出入曹玄德的堂口，殺人於無形，事後不留痕，這份實力絕對深不可測。
「一個個都給我站好站穩了！」
沈靜冰開口，她走到了這些保安面前，從最左邊開始，她伸出右手，在這名保安的肩頭上猛地一拍。
啪！
沈靜冰這一拍之下，這個保安身體一軟，直接倒在了地上。
沈靜冰從左到右一路拍着這些保安的肩頭，饒是這些保安雙腿繃直，全身用力的站着，可在沈靜冰那看似輕描淡寫的一拍之下，全都站不穩，紛紛倒在地上。
輪到王思懿的時候，沈靜冰一拍之下，王思懿身體一陣踉蹌，勉強還能站着，並未倒地。
轉眼間，沈靜冰將眼前站着的保安一個個的肩頭都拍了過去。
除了王思懿之外，其她保安沒有一個能夠站穩的，都倒在了地上。
沈靜冰眼中目光一沉，從眼前的保安逐一掃過，說道：「都給我站好了！現在你們的問題是力量太弱了。力量是一個人自身最基本的實力體現。沒有強大的力量作為後盾，無論如何你們也無法變強。無論是防身術還是搏擊術，都需要力量作為載體，才能發揮出應有的威力。這好比一個三歲小孩，就算他掌握最強大的搏殺術，也根本打不過一個普通人一樣的道理。因為沒有足夠的力量作為載體，也就發揮不出精湛的搏殺術的威力。」
場中的保安一個個臉上露出了一絲的慚愧之色，在此之前，他們根本不會想到有人能夠輕描淡寫的一拍他們的肩頭，他們就會倒地。
不難想像，倘若沈靜冰直接一拳轟向他們，只怕他們整個人都要飛出去。
事實上也是如此，當初沈靜冰在西伯利亞地獄訓練營擔任教官，能夠進入地獄訓練營的學員都要達到一個恆定的標準——臥推160公斤以上，深蹲400公斤以上，一腳能踢斷直徑30厘米的木樁！
其中臥推與深蹲的條件就是對自身力量的要求。
毫不誇張的說，一個能夠深蹲200公斤的人，一腳之下能夠將一個成年男子直接踢飛出去。而倘若深蹲達到400公斤以上，全力一腳之下，能夠將人的臟腑直接踢爆，從而生機斷絕而亡。
這就是為何高級的黑拳賽場中一場比賽最少十幾秒最多幾分鐘內就會結束，因為只要被對手一擊側踢抑或掃腿踢中，非死即傷，會瞬間喪失戰鬥力。
「你們的力量太弱，所以我會從你們自身的力量開始訓練，主要有兩個方面的訓練，一個是臥推，一個是深蹲。臥推能夠提升你們的臂力，深蹲能夠訓練你們的腰部力量跟腿部力量。只要你們有強大的力量，隨便一拳一腿之間，就能夠給對手造成巨大的殺傷力，這就是一力降十會的道理。」沈靜冰沉聲說着。
場中的保安聞言後紛紛點頭。
沈靜冰朝着健身房中的臥推器材走去，她說道：「現在開始吧，讓我看看你們每個人極限的臥推跟深蹲是多少。我先給你們示範一遍。」
沈靜冰說着便是將健身房內幾乎所有的啞鈴片都拎過來加在了臥推的橫槓上。
沈靜冰猛地一用力，便是將這兩百公斤級別的臥推橫杆直接舉了起來。
接着，沈靜冰以着飛快的速度在做着臥推訓
