再從米蘭出發之前，陳龍就打電話和誰c羅聯繫過，c羅告訴他現在可以過來，這段時間他正好有時間。
當陳龍到達c羅的住處，已經是一天之後了，c羅顯然對於陳龍的到來很是重視和熱情。在他到達里斯本之後。c羅就派司機專門接陳龍到達自己所在的別墅。
退役後的葡萄牙人，生活很豐富。當陳龍來到c羅的別墅面前時，他被眼前的一切震撼了。不愧是曾經足壇最賺錢的球星，就眼前這套別墅而言，絕對是陳龍見過最豪華的住處。
「哈哈，陳，你不用羨慕這些，我相信不久這些，對於你來說，這些根本就不是什麼難度」
似乎是看出了陳龍的驚訝狀態，c羅很是熱情和幽默的說道。
「謝謝，雖然我是中國人，但是，我也相信你所說的……」，c羅的幽默讓陳龍感到輕鬆不少，陳龍骨子裏也並不是那種內向的人，所以，自然也就開起了玩笑。
…………
成龍的萊茵飛輪自然是心知肚明的，而且他也知道，成龍這個新手機並沒有多少，時間。
所以僅僅是在，c羅的住處休息了一個晚上之後，第二天的一早上開始，c羅對陣龍的特性就正式開始了。
對於c羅來說，他知道成龍想要在自己這裏學到些什麼，突破、盤帶、傳球以及遠射、頭球。
在開始特訓之前，兩人之間，約好。這一次的特訓一共為期二十天。所以在針對這五個項目，他們也是做了一些具體的時間安排。
第一項訓練的科目是，突破，「陳龍，你要記住，想要快速的進行突破，過掉防守你的球員，在你的腦海中，必須要浮現出一種想像畫面，想想自己下一步該用哪些動作，並想像這些動作用出之後，對於對手的影響，除此之外，你還需要明白在突破中，儘量讓自己與對手保持斜的方向，然後踩單車，然後往右撤一點，一般人會上左邊搶球的，還有就是牛尾巴，先外腳背觸球，再接着內腳背觸球，動作要快，必須在一秒之內完成，之後向左帶球……」
「據我了解，陳龍你的速度很快，這是你的優勢，特別是在突破過程中，這會成為你擺脫對方防守球員的致命武器之一，所以這一項訓練，接下來就簡單了許多，你要在進行突破的這一刻，腦海中浮現出遐想畫面，並且，做到以上我對你所說的那些動作，這樣，嘗試許多次之後，你就會慢慢的養成一種全新的突破方式，會對對手造成難以想像難以防守的局面…」
c羅和陳龍講了一些技巧之後，就親自動手，去防守陳龍，一次、兩次……整整四天，兩個人除了吃飯和必要的休息時間之外，就沉浸在訓練場上進行着訓練，而且是，同樣的動作。。
對於陳龍來說，他心裏是非常感激的，c羅能為他做到這樣，這是非常不容易的。
一項全新技術的養成，需要一段時間，以及比賽經驗的積累，並不是一蹴而就的。所以c羅現在給陳龍傳授的這些東西，僅僅是一些理論的。至於啥時候變成自的東西，這不僅是要看陳龍的領悟能力還需要，經過比賽的考驗。所以我很明白這一點，所以c羅並沒有要求陳龍必須在四天之內就將這一切融會貫通，而是進行了下一個項目的訓練…
第二項訓練的是盤帶技術，「陳，你需要明白，盤帶技術，一定需要有很強的節奏感，節奏恰當時做起動作就非常舒服，就不會過松或過緊，這種節奏感難以言表，我舉例說明，以運球為例，運球時，踢開球，是為了下一步能控制住球，而離開球的力度就是節奏的標準，我習慣右腳控球，到每次跨到右腳時，右腳都能舒服地觸到球，所以節奏就是每次右腳接開球的，力度要與下一次跨步到右腳抽到求所用的時間銷協調一致。」
「當然，這種節奏並不好掌握，再有就是要儘量保證控球腳的騰空時間，這樣才能時刻準備閃避對方防守球員的講究動作。」
「我的建議是你平時應該多帶球跑步，不要太用力擊球，注意培養節奏，也就是找節奏感……」
…………
第三項訓練是傳球。
「對於一名前鋒而言，進球是第一兼職，但是當自己的進球遇到難以抵抗的阻力時，就需要將足球傳數據交給自己的隊友來完成射門，我看過你的比賽，成龍這一點你曾經做
329 兩個刻苦訓練的人（一）
