肌肉淬鍊，並不是讓肌肉極度的發達，反而經過淬鍊的肌肉非常的完美有型。
比如羅星夜淬鍊了466塊肌肉，看上去也完全沒有健壯的感覺，反而是更加的窈窕嫵媚，身姿輕盈，只不過柔弱的身體裏面卻蘊藏了更大的力度。
羅修本身肌肉練的不錯，差的只是丹田氣的淬鍊壓縮，因為丹田氣息不足，淬鍊一次就要恢復很久，而且一次也不能多塊肌肉而已。
如今他天賦提升，丹田氣感更強，連續接近半個時辰的仰臥起之後，他腰部的肌肉出現了痙攣的感覺。
「差不多了，肌肉極度疲憊的標誌就是痙攣，現在我的八塊腹肌都即將痙攣。」
「不過還要堅持一下，肋部的肌肉還差一點！」
隨着一陣劇痛傳來，腹肌終於進入了痙攣狀態，羅修還是強忍着做了二十息的仰臥起，終於讓肋部的肌肉也進入了痙攣狀態。
頭上冷汗留下，忍着痙攣做運動根本不是普通人能忍受的，一般人淬鍊腹部，練到六塊肌肉痙攣就差不多是極限了。
身體從樹上跌落下來，羅修急忙盤坐，運轉丹田氣，開始注入痙攣的肌肉之中。
氣息在腰腹之間流動，肌肉的纖維組織開始跳躍，一股暖洋洋的熱流遊走於腰腹之間。
「開始壓縮了！」
資質提升之後，羅修的丹田氣總量提升了將近一倍，他不知道上四品有多少丹田氣，可是他知道，上三品和上二品的差距是差不多三分之二。
看他目前的丹田氣狀態，至少也是上四品的資質了。
如果丹田氣不足，可能完不成壓縮就氣息耗盡，如今羅修充滿了底氣，他要一次性壓縮腹肌和肋部的肌肉！
腰腹的感覺越來越熱，肌肉的外形也在悄悄的發生着變化。
先是腹部上方的兩塊腹肌，壓縮的非常順利。
中間的兩塊腹肌，還是沒什麼壓力，丹田氣依舊充盈。
下方的兩塊，羅修稍稍感覺到了一點吃力，不過還能堅持。
最下方，接近恥骨處的兩塊，羅修的額頭上見汗了。
不過他還不想放棄，還有肋部的六塊肌肉，他要一鼓作氣！
丹田氣飛快的運轉消耗着，羅修整個人如同水裏撈出來一樣，緊咬牙關，讓氣息拼命的注入！
時間一分一秒的過去。
成了！
大約一個時辰後，羅修突然睜開眼，斷喝一聲！
腰腹之間原本相當發達的肌肉逐漸的平滑了一點，但是內在已經發生了天翻地覆的變化。
如果將羅修的腰腹肌肉在之前和現在拿下來稱一稱，就會發現，本來發達的肌肉反而比現在平滑的肌肉輕了二斤左右！
這就是極度壓縮後的肌肉情況，練肉，就是要靠丹田氣，將全身的肌肉壓縮，從而達到力量更加凝聚的效果。
感受幾乎空空如也的丹田，感受丹田氣還在緩緩回升，羅修相當的滿意。
這個成績是他以前根本不可想像的，以前他的丹田氣如果消耗到這個程度，沒有個十天八天的別想恢復過來，而且一次性淬鍊壓縮的肌肉很少，所以他的進程才如此之慢。
而按照現在的恢復速度，最多兩天，他就能將丹田氣復原，從而進行下一輪的淬鍊。
「這一次淬鍊了十四塊主要肌肉，總量終於超過了200，我以前全力一擊最多二百七十斤，不知現在能不能提升一些。」
練肉階段，如果全力一擊超過了五百斤，就可以嘗試突破凝筋了。
有很多人吃不了練習到肌肉極度痙攣那種痛苦，一些資質相對較差的，可能就會選擇在五百斤的時候進入凝筋，只不過五百斤力量突破了，只能算是最弱的凝筋境。
羅修的室內有一個測力石柱，上面有刻度，內部是水銀柱，全力一擊作用到石柱上，下面的水銀柱會根據力度上升，以前羅修最強一擊達到過二百七十斤。
來到了石柱前，羅修深吸一口氣，握了握右拳，腰腹發力，扭身一拳轟出！
「嘭！」
水銀柱暴起，眨眼之間就突破了羅修之前的二百七十斤記錄！
二百八二百九!
三百！
破
