五點半，雷大師兄吹響了口哨，跑操正式開始了。
甦醒前面的那些小蘿蔔頭一個個邁開小短腿兒跑起來了。
甦醒也開始跟着跑了起來。
可是
她跑的不太得勁兒！
她已經儘量控制速度了，可她腿長步子大，有好幾次都差點兒撞上跑在她前面的小男孩兒
沒辦法，她從跑改成小跑，又從小跑改成了速走
此刻李威龍就站在操場邊上，身邊還跟着幾個在這當教員的弟子。
他們很快都注意到甦醒的情況了。
一個二十歲出頭的師兄沒忍住，「哈哈哈」笑了好幾聲，「誰把那個新來的小師妹安排在那隊的呀？她這也跑不開呀！」
另一個師兄也一臉的忍俊不禁，「李師妹給她安排在那隊的，應該是怕她跟不上，想照顧她一下吧。」
李威龍嘴角抽搐了一下，說道：「去，給她換到中班隊伍去。」
雷師兄走了過去，對甦醒招招手。
甦醒從小蘿蔔頭隊伍里出來了，「師兄，你叫我？」
雷師兄瞅瞅臉不紅氣不喘的甦醒，心裏有幾分詫異，他伸手一指，說道：「你去那個隊伍跑。」
李欣禾也注意到剛剛甦醒的情況了，她走過來，聽到雷師兄的話，沖甦醒咧嘴一笑，「去吧。」
她還真是小看這位師妹了
甦醒聽話的跑去了中班隊伍的後面。
中班的學員大多十五六歲，跟甦醒年紀都相差不大。
甦醒跟着這隊跑，終於感覺能邁開步子了。
早操小班要圍着操場跑八圈，中班跑十二圈，大班跑十五圈。
大家都以為，甦醒是第一天來，沒啥基礎，可能無法跟着中班堅持跑下來呢。
結果她不但跑下來了，看上去還挺輕鬆的樣子！
不止沒咋喘，連額頭、鼻尖都沒怎麼見汗！
這狀態，比中班隊伍里練了很久的一些學員都要好呢！
這回大家是真的驚訝了，看甦醒的眼神都有了一些變化。
幾個師兄不由小聲的議論起來了。
「新來這個小師妹，身體素質不錯呀！」
「是不錯，看着挺嬌氣的，沒想到還挺能跑！」
「不止能跑，還能吃呢」
「這難道就是人不可貌相？」
跑完操，要開始晨練了。
甦醒第一天來，還啥都沒學呢，李欣禾就把她叫到了操場邊上。
「我先教你站樁吧，你邊站樁，邊看看大家都怎麼晨練的，等把基本功的一些動作都教你了，你再跟大家一起晨練。」
甦醒乖巧的點頭，「好的師姐。」
李欣禾教甦醒的是武術中最基本的樁步——蹲馬步。
「習武有『要學打先扎馬』的說法，馬步練得好，下盤才能穩固，平衡能力好，才能不被人輕易打倒，而且還可以壯腰健腿和調節精氣神兒，也能提升身體的反應能力。」
甦醒認真的聽着李欣禾的講解，不住的點頭。
李欣禾一邊給甦醒講解，一邊做示範，「雙腳分開，要略寬於肩，身體半蹲，姿勢有點像騎馬，就像我這樣，你試試」
「好的！」
甦醒答應了一聲，學着李欣禾的示範動作，也蹲起了馬步。
李欣禾起身，圍着甦醒轉了一圈兒，然後眼底又閃過了一絲驚訝。
她原本是想看看甦醒動作哪裏不標準，準備糾正她的。
沒想到甦醒的動作非常的標準，完全就是按照她剛才所教的在做，絲毫沒有偏差！
李欣禾最後只說了一句，「做的很好，堅持住！」
甦醒應道：「嗯嗯！」
李欣禾又說：「常年習武的人，一般早上蹲馬步能蹲半個小時，你是新人，努力蹲十分鐘吧，可以分段蹲，加油！」
甦醒，「好的！」
甦醒就在一邊蹲着馬步，一邊瞅着操場上那些學員「嘿嘿哈嘿」的晨練，看得目不轉睛。
李欣禾以
